【白醋减肥法】白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤

【白醋减肥法】听说过白醋减肥法吗？答案：白醋是可以减肥的，吃醋能减肥的说法也一直流行，白醋减肥法就是其中一种，很多人也都喜欢用白醋来减肥，可是，白醋减肥法该怎么来减？白醋减肥正确方法是什么？白醋减肥能瘦多少斤？用白醋减肥法能达到3天瘦8斤1周瘦10斤效果哦，白醋减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤要怎么实施呢，别急，接下来教你白醋减肥的正确方法，让你瘦瘦瘦。

白醋减肥正确方法

喝白醋的最佳时间

白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

果醋不能代替白醋

很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。

白醋减肥不可过量喝

为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。

白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤

醋在我们日常烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜，同时醋还可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的白醋减肥法。

白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤吃法

白醋减肥法是有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜1：白醋4的比例食用。

白醋减肥法如何调配

白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，由于醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

白醋减肥法时间

1、清晨起来喝完一大杯水（约250ml） ，之后，按蜂蜜1：白醋4的比例调配食用，在餐前的20分钟空腹；

2、调配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐后立刻喝。

同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

白醋减肥法材料原料选择

白醋：选择用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，陈醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。

蜂蜜：不建议使用枣花蜂蜜，因为枣花蜂蜜食用容易上火。

白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤：合适人群

对于虚胖体质的人更有效

白醋减肥法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM（肉软、面色不佳的人）会更有效。

白醋减肥法对湿性体质的MM（肢体沉重，身体常发热，在午后尤其明显的人）；则没有很好的效果。

白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤：使用须知

刚开始会对胃有刺激

在刚进行这个热控减肥方法时，由于醋酸对胃肠道会有一定刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候把食用量等比调小，等到胃能够慢慢适应为止。

注意量的控制

不要有喝越多效果越好的想法，因为过量喝则会导致胃肠道损伤。所以有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用白醋减肥法！

兑水水温要在40度以下

假如兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。

不得长期使用此法

长期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上会胃液的PH值，直接削弱胃的消化功能。所以，不建议MM们长期使用白醋减肥法减肥。

建议搭配运动

建议搭配适量每周五次有氧运动以及两次无氧运动，饮食最好遵循少油少盐的简单烹饪原则。

白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤：原理及总结

白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤原理

我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积，而白醋最大功效就是促进消化，这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。

tips：白醋是可以促进我们的消化，但是一味的喝白醋来减肥是不科学的。少量的喝白醋对于身体没坏处，但若大量服用白醋的话，对于肠胃的刺激是非常大的，绝对不利于身体中胃肠道的健康。尤其是脾胃湿盛、外感初起者忌服；胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。

白醋正确减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤总结

有人通过白醋减肥一周瘦下10斤，这是很成功的案例。但小编告诉大家，每个人身体成分不同，具体情况还请具体分析，白醋减肥法的效果不可一概而论，只有试过了才知道。

白醋减肥法食疗方

蜂蜜水加白醋减肥法

这是最有效的减肥美容疗法，在日常饮食不规律不变情况下，以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立即喝。

tips：注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽量避免含有化学成分，同时不建议使用果醋，因为果醋是保健醋，相当于减肥就逊色些。另外，若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。

白醋减肥法食疗方：花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

白醋减肥法食疗方：冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

白醋减肥法食疗方：黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

【白醋减肥法】听说过白醋减肥法吗？答案：白醋是可以减肥的，吃醋能减肥的说法也一直流行，白醋减肥法就是其中一种，很多人也都喜欢用白醋来减肥，可是，白醋减肥法该怎么来减？白醋减肥正确方法是什么？白醋减肥能瘦多少斤？用白醋减肥法能达到3天瘦8斤1周瘦10斤效果哦，白醋减肥法3天瘦8斤1周瘦10斤要怎么实施呢，别急，接下来教你白醋减肥的正确方法，让你瘦瘦瘦。

白醋减肥正确方法

喝白醋的最佳时间

白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

果醋不能代替白醋

很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。

白醋减肥不可过量喝

为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。