女神体重表:最新标准体重表(什么样的标准才是完美)
女神体重表:最新标准体重表(什么样的标准才是完美)
最新女神标准体重出炉,快来对号入座,看看你达标了吗?160厘米96斤就成了微胖,这样的体重标准你中了吗?女神的标准体重是不是太瘦了?
最新2018女性标准体重表:
减肥尚未成功,我们仍需努力,从微胖到女神的距离,虽然不能一下缩小,但是体重还是可以慢慢减少的。即使瘦不下来,还可以穿衣显瘦,脱衣有肉。
超重的妹子只要努力减减肥,还是可以轻松应对的。
1.坐久了一定要站起来走一走,不管是倒水还是上厕所,长时间的坐,会让肥肉都堆积在腹部一带,这样小肚子也会更明显。
2.每晚都要按摩,这样做的原因不仅是要促进血液循环,让整个人的气色变得更好,而且也是为了能够消肿 ,很多人的小腿并不是胖,而是因为长时间的血液流畅不通才会导致的假胖哦。
标准身材的完美比例
1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。
2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。
3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
-
母乳喂养的好处 母乳喂养有助于瘦身防病
产妇不哺乳易患乳腺炎妇产科主任指出,产后拒绝哺乳的妈妈,很可能会患上急性乳腺炎。因为女性生孩子哺乳是自然生理现象,在孩子出生后,乳房肿胀、疼痛是很正常的现象,只要及时把奶核揉开喂奶即可。反之,一旦堵塞乳腺,疼痛还是次要的,患上乳腺炎就会遭受更多的痛苦。哺乳...
-
新妈妈解密产后巧瘦身
法宝一:坚持给孩子哺乳产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效。法宝二:经穴按摩减肥这种方法遵循...
-
百变减肥早餐让你轻松瘦身
一、减肥早餐摄入热量的多少估算自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。二、减肥早餐要补充复合性糖类早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以为身体提供复合性糖类的热量。另外,这类食物...
-
辣妈分享产后瘦身5大秘诀
产后瘦身第一大秘诀:母乳喂养非常重要的一点就是要全母乳。母乳非常非常重要,不光对宝宝来说,母乳是最好最有营养最适合他的食品,而且对母亲来说,是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。以我两次全母乳的经验来看,产后的3个月里,母乳会带走很多堆积...