浪漫七夕的轻松瘦身法
一、约会前
1、为爱多跑几趟
情人节之际,一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵,但是一定要特别,只有精挑细选,才更能显示出你的爱之深哦!多跑几家礼品屋,这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜,还是帮助你加快脂肪燃烧的好方法呢!
2、选择合适的约会服饰
你知道吗?你的服饰对身材也是有影响的哦!选择合身的衣服不仅能让你看起来更加窈窕,也能让你努力去保持自己的这种美丽,从而让你不至于不顾形象地狼吞虎咽哦!最好加一条腰带,这样,在用餐的时候你就会为了维持自己的形象而自觉地减少食量了。
3、出门前吃些蔬果垫肚子
出门前先吃点蔬果,蔬果所含的大量纤维是能帮助你增加饱腹感的佳品。这样,你就不会因为过于饥饿而在用餐时大吃大喝啦。这样不仅会增加热量的摄入,也会让你在爱人面前大减分哦!
二、约会时
1、选择菜式清淡的餐厅
情人节的时候,到餐馆就餐是大多数情人的选择。当然,自己在家动手给自己的爱人准备烛光晚餐更加甜蜜,食物的低脂也会让你更享瘦哦!如果你不想在这个浪漫的节日搞得自己满身油烟的话,就要选择一些菜式比较清淡的餐厅咯!而中餐厅和西餐厅也有不一样的享瘦技巧哦!
2、中餐厅饮食窍门
七夕是中国式的情人节,选择中国菜就再适合不过了。中餐厅一般会比西餐厅的食物更加低脂,但是,也要注意不要摄入过多的热量哦!饮品方面,尽量以白开水为主;如果是勾芡食物,最好是先用水刷掉油再吃;肉类食物尽量少吃,以健康的烹饪方式煮熟的蔬菜更让你享瘦哦!
3、西餐厅饮食窍门
想要更加浪漫一点的话,当然就要选择西餐厅了。精致的菜式和香醇的葡萄酒,都是浪漫约会的首选啊!西餐厅的食物所含热量较高,要多加注意哦!主菜的话,最好是以海鲜、去皮鸡肉来代替牛排;选择沙拉的话,可以吩咐厨师用柠檬汁作为你的沙拉酱;喝咖啡不宜加入多余的糖分;甜品的话,果冻会比蛋糕和冰激凌更加适合减肥的你哦!
4、用餐要保持淑女形象
细嚼慢咽是淑女吃东西的形象,而想要享瘦情人节的话,减慢吃东西的速度也是一个减肥的好方法哦!人的大脑需要在饱腹后的20分钟才能接收到信息,而吃得过快就是增加热量摄入的重要原因。另外,细嚼慢咽也是在爱人面前保持淑女形象的好方法,让他更为你动心哦!
5、选择健康的零食
浪漫七夕,很多有情调的情侣都喜欢到电影院里看最热的电影。这个时候,可乐、爆米花都是不离身的。而这些也是热量高得惊人的食物,对减肥非常不利。所以,看电影的时候不妨选择低脂酸奶、坚果、水果等等健康的减肥食品。另外,情人节的巧克力,不妨跟你的爱人一起分享吧!这样,你就不会轻易就摄入过多的热量啦!
6、餐后牵牵手,散散步
浪漫的晚餐后,最适合做什么来拉近你们之间的距离呢?不妨来个浪漫的散步吧!用餐后和你的爱人牵手来个浪漫的散步,这样不仅能让刚才摄入的热量得到更好的消耗,还能让你加倍享瘦甜蜜哦!
-
减肥夜跑好还是晨跑
减肥夜跑好还是晨跑,想减肥瘦身较为快的方式便是平常搞好燃脂运动,燃脂运动不但能够合理的减肥瘦身,而且还对人体有很多益处,以下分享减肥夜跑好还是晨跑呢?减肥夜跑好还是晨跑1早上跑步和晚上跑步,只要持之以恒,都具有减肥的效果,但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还...
-
除去多余脂肪的瘦身公式
现在好啦!我终于发现了一个吃米饭面包也能减肥的方法了,其实你仔细查查米饭,面包等等的热量,其实都并不高,但为什么它会破坏减肥呢?怎样吃它们也能减肥呢?关键就是看你吃东西怎么搭配:这个减肥的方法叫密集食物搭配法(很少听过吧),概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样...
-
郑多燕的瑜伽减肥瘦身法
1.瘦背瘦肩膀先将双脚合拢站在瑜伽垫上,然后再将重心慢慢的转移到左脚,右腿向后抬起并且身体朝前方倾斜。这个时候要特别的注意,双手应该将食指伸直朝前方,除此之外手臂、头部、背部、腿部等部位都应该保持在一个水平线上,这样做的可以让你展现女性最优美的线条。在...
-
产后应该如何进行瘦身呢
一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理,产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也...