95后日本沙排女将走红 这些户外运动练出健美身段
【95后日本沙排女将走红 这些户外运动练出健美身段】日本沙排女将走红,长腿酥胸几乎符合完美比例。95后的坂口佳惠身材高挑,小麦健康肤色展示个人魅力!好身材原来是这些户外运动,如果你想拥有健美身段,一起来看看吧。
95后日本沙排女将走红 这些户外运动练出健美身段
1、沙滩排球
这项运动经常能到美剧中看到,在热辣的沙滩上,穿着清凉的俊男美女,一展超强运动力。一开始接触沙滩排球的朋友,可能最大的障碍就是毒辣的太阳。所以,建议大家可以选择早上12点或者下午16点后的时间练习。而且要掌握基础的排球技巧,这样才能更投入沙滩排球的魅力中。
2、户外跑步
在健身房里最受欢迎的就是跑步机,因为它除了能做热身准备,还可以锻炼全身肌肉。但跑步机上的感受可能不如户外效果好,推荐大家尝试户外运动,每天跑步1-2个小时,还能到公园里呼吸新鲜的空气,循环肺部。
3、骑车
现在提倡绿色出行,骑自行车也是大家的选择。骑车消耗的热量没有跑步多,但它能同时锻炼平衡力和协调性。尤其是骑山路比赛,更考验一个人的耐力和体力。如果大家没有经过严格的训练,不建议轻易参赛。但是可以选择组队练习,感受不一样的户外运动。
-
水肿腿怎么瘦:腿部按摩消除水肿让腿更瘦哦
水肿腿怎么瘦?相信很多女生并非真的是腿粗,有的女生明明骨架也小,肉肉也算不上多,怎么看上去腿那么胖呢?尤其是小腿,捏上去软泡泡的,那说明你水肿啦!怎样消除水肿快速瘦腿呢?一起和小编做这些简单的瘦腿按摩吧,让你消除水肿轻松瘦腿哦。水肿腿怎么瘦腿部按摩消除水肿让腿...
-
美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀
【美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀】美腿是怎样炼成的?对于女生来说谁不想拥有一双修长纤细美腿,快速瘦腿的方法有很多种,今天小编为你分享日本第一美腿,菜菜绪的瘦身秘诀赶快来学习一下她的瘦腿秘籍吧。美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀1.坚持...
-
每天爬楼梯能减肥吗:爬楼梯减肥并不一定适合所有让人
每天爬楼梯能减肥吗?我们都知道爬楼梯是一项比较耗体能的运动,比走路等其他运动消耗的能量要多得多。然而爬楼梯却增加关节软骨承重负担,因此爬楼梯也不是所有人都适合的减肥运动哦,有人竟然说爬楼梯居然是最笨的减肥方法,赶快来看看是怎么回事吧。每天爬楼梯能减肥...
-
腿粗的人如何瘦腿:粗腿MM最需要的坐式瘦腿法
腿粗的人如何瘦腿?对于很多办公一族来说,每天大部分的时间都是坐着,原本纤瘦的身材也慢慢堆积了不少赘肉,尤其是下半身,小腿也粗了起来,小编今天为你带来一款瘦腿运动,粗腿MM最需要的坐式瘦腿法,赶快来看看吧。腿粗的人如何瘦腿:粗腿MM最需要的坐式瘦腿法第一步检视你的...