5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源
【5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源】减肥瘦身对很多MM来说很头疼,明明也运动了,也控制饮食了,为什么总是瘦不下来呢?是不是平时有哪些不好的习惯阻止你变瘦呢?也许这5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源,看看你是否中招了呢?
5个NG的小习惯是阻碍你变瘦的根源
1. 不爱喝水
觉得水没什麽味道不好喝,出门在外只想买饮料解渴,短期看好像没什麽差,但长时间累积下来,含糖饮料就会成为你瘦不下来的主因。如果真的不爱喝没味道的东西,可以加点柠檬、蜂蜜增添风味,并装瓶随身携带,用水代替含糖饮料,才能真正健康地瘦下来!
2. 早餐当午餐吃
醒着就会肚子饿,乾脆“晚睡晚起”让自己一天只吃一、二餐,心里想这样可能就会瘦了,结果反而更胖,这是许多人尝试过後的惨痛代价。因为不吃早餐反而会让新陈代谢变糟,让身体累积了许多难以消耗的能量,身体机能也跟着降低。
3. 狼吞虎咽
因为工作忙,习惯吃饭吃很快的人小心了!食物如果没有经过适当的咀嚼就吞下去,会对肠胃造成很大的负担,导致消化不良,甚至也会因此吃得更多,而这些过量的食物就是肥胖来源。
4. 翘脚
翘脚跟变胖其实是有关系的,长期坐姿不良会造成骨盆扭曲,除了血液循环会变得不好以外,对身体机能也会有所影响,近而使代谢降低、体脂肪累积,最後造成肥胖的后果。
5. 淋浴
习惯淋浴的人可能不会感受到泡澡的好处,其实它不只是舒服而已,还能促进身体新陈代谢,排出毒素和废物。不需要每天泡,但一周来个一两次,就会感觉到明显的差异了!
-
减肥能用豆浆代替牛奶吗:喝牛奶豆浆减肥小禁忌
减肥能用豆浆代替牛奶吗?对于很多人来说都知道牛奶是一种有效减肥的饮品。脱脂牛奶和低脂牛奶是减肥的更好选择,我们都知道豆浆和牛奶的营养成分一样,减肥时能用豆浆代替牛奶吗?一起和小编来看看吧。减肥能用豆浆代替牛奶吗:喝牛奶豆浆减肥小禁忌减肥能用豆浆代替牛...
-
柏尚塑身衣怎么样
柏尚塑身衣怎么样,对于减肥的人来说因为误入过很多的坑里面,所以面对现在比较热门的柏尚瘦身衣时也比较担心,害怕自己花费很多钱之后还是没有效果,下面跟随我具体了解柏尚塑身衣怎么样。柏尚塑身衣怎么样1柏尚瘦身衣还是比较有效果的,不过需要根据相关人员的指导来...
-
月经期吃什么减肥最快:月经期减肥的注意事项
月经期吃什么减肥最快?都说女性在月经期间减肥效果最好,在月经的最后2天和月经后的一周这段减肥福利期内,我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。月经期吃什么减肥最快?一起和小编来了解一下吧。月经期吃什么减肥最快:月经期减肥的注意事项为什么说在月经期间减肥...
-
腹部减肥的方法有哪些:最有效的8种腹部减肥方法
腹部减肥的方法有哪些?夏季快要来了,你腹部的赘肉是否甩掉了呢?腹部是一个比较难减的部位,但是减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退,小编为你带来最有效的8种腹部减肥方法,赶快来看看都有哪些吧。腹部减肥的...