怎么瘦屁股?5个小习惯打造性感美臀
扁平臀实在难看,但想瘦臀提臀也并非困难,无需大运动,只要在日常生活中,养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦!
爬楼梯提臀
爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班,回家的爬楼梯机会,就可以轻松修炼美臀哦。如果时间充裕,还可以利用楼梯做做运动提臀,具体方法为:重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
穿有跟的鞋
穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,收腹,从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。但是,穿穿太高的鞋子,臀部容易酸痛,建议穿有点跟的鞋子即可,最好是穿粗跟的鞋子。
坐椅子三分之一
人们习惯瘫坐在椅子上,觉得那样子较舒服。但是,那样子坐不仅容易使脊椎受伤,还会另臀部变大。想提臀,正确的坐姿应该是,只坐椅子的三分之一,腰部挺直,稍稍踮脚。
常起身走走
久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,这对于形成扁平肥臀很有帮助,所以要想盖面扁平肥臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。
睡前按摩
臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩,每天坚持按摩5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。
-
怎么样才能正确丰胸?实现快速丰胸不反弹
美丽如花,总有凋零之时,魅力似酒,越陈香则越醉人。女性就是如此,越有魅力越能经得住时间的打磨,而胸部作为女性魅力的源泉,其重要程度可想而知。可是胸小的女人怎么样才能正确丰胸呢?快速又健康的丰胸方法告诉你。一、掌握好合适的丰胸时间姨妈前后一个星期是最佳的...
-
罩杯a到g真人罩杯大小示意图:A罩杯到H罩杯有多大
女生的罩杯到底有多大,也许很多男生在网上看到过很多有关于罩杯的介绍,比如说什么下胸围是多少,上胸围是多少。这里送上罩杯a到g真人示意图,让男屌丝们也常常见识。目前市场上,胸罩的尺寸为数字和英文字母的组合,一般数字部分指的是下胸围减去下胸围的差,即杯的深度。...
-
中年女性如何丰胸:丰胸秘诀让你峰情万种
中年女性如何丰胸?对于女人来说丰满的胸部总是拥有性感的魅力,对于中年女性来说生活中多了份成熟与稳重,但追求性感火辣的身材是不分年龄的,对于30岁的女人如何丰胸,如何保证在自然美胸丰胸的同时还保证胸部不缩水?中年女性如何丰胸丰胸秘诀让你峰情万种可以吃一些木...
-
罩杯a至g的侧面示意图:胸罩罩杯大小图解(图)
罩杯a至g的侧面示意图:胸罩罩杯大小图解(图)身为女子,胸罩是必备的衣服。从国小或者国中开始,就已经都不少女孩子带了胸罩了。但是,你可知道胸罩的罩杯是怎么区分吗?最小的罩杯是多少?最大的罩杯是多少?一起来看下女生罩杯a到g侧面示意图。要了解胸罩的罩杯首先要明确...