怎样让粗腿变细腿：简单的小动作让你快速瘦腿

怎样让粗腿变细腿？对于女生来说谁不想拥有一双修长纤细的美腿呢？对于腿粗的女生来说怎么瘦腿呢？快速瘦腿的方法有哪些？除了改掉日常不良的坏习惯之外，一起和小编看看如果快速瘦腿吧。

    怎样让粗腿变细腿：简单的小动作让你快速瘦腿

下面就列举几样大家可能容易养成的坏习惯，这些习惯可能就是导致你小腿粗壮的祸首。平时坐的时候，爱翘二郎腿，长期下来很容易导致小腿浮肿，不利于塑造腿部线条。平时口味比较重，还喜欢喝冰镇的饮料。因为工作的关系，久坐或久站姿势不对。饭后经常静坐，也不喜运动或者经常不走路。长期穿高跟鞋，还不注意按摩腿部，或鞋子大小不合宜。

首先就是踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作。平时在散步走路的时候，不要放过这种机会，可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果，这样能有效防止下肢的血液不通畅，腿部就不会肿肿的。

当你坐下的时候，用手去触碰你的脚趾头。简单地坐下，双脚并拢，当双手朝脚趾方向移动时，身体缓慢的向前倾。收缩你的脚趾，使它们更为靠近，尽量让自己变得舒服，直到小腿得到良好的拉伸为止。坚持15秒，并重复这个动作。

还有按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了，一般短时间坚持下去，很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚，轻轻的旋转揉动，揉动20-30次左右为1节，做上5-7节即可，这样可以促进下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，这样来回十几次左右，还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。