中医药膳消脂瘦身效果好
简单低脂,改善生活习惯才能瘦下来!
传统中药中,如山楂、七叶胆、黄精等药物均曾报道有降血脂肪的作用,不过上述药材的消脂效果,仍然较偏向于血液中胆固醇及三酸甘油脂的含量改善,至于身上过多的脂肪组织则除了服用中药外,也应该配合运动才能得到较佳效果。以下的药膳,采用一些简单的药材及做法,让你可以在生活及工作中简单地搭配使用,而不会觉得是在吃药。
而清淡的饮食再加以适度的运动,通常能够让你消除过多的油脂,也更有机会让你重拾个人对健康及身材的信心。
凉彩山药
口感清爽的凉拌菜,除了色彩丰富,还可减少饥饿感,有助于维持苗条身材。
材料:新鲜山药300公克(约半条)、红椒、青椒、黄椒各1/3个、香油少许、浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙、白醋1大匙、开水1-2汤匙。
做法:
1、新鲜山药在水龙头下冲水削皮,整块入电锅蒸熟,切粗条。
2、红椒、青椒、黄椒洗净,切粗条。
3、备妥的新鲜山药、红椒、青椒、黄椒及香油、酱油、白醋、开水拌匀,放冰箱冷藏即可。
精选食材与药材
山药——性平,味甘,药材富含氨基酸及糖蛋白,食后可减缓饥饿感。
甜椒——为低卡及高纤维食物,有助维持健美的身材。
窈窕冬粉汤
可当做正餐食用,对降低血脂肪过高有适度的帮助,适合高血脂体质者食用。
材料:杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里肌肉4两、冬粉1把、芹菜少许水3碗。
做法:
1、杜仲加米酒煮开后转中小火,慢熬至剩1碗半汤汁备用。
2、山楂、黄精、枸杞、姜加水,熬至剩1碗汤汁备用。
3、上述两种汤汁混合加入冬粉煮开,再入里肌肉片煮熟,撒上芹菜末,适度调味即可。
精选食材与药材
杜仲——性温,味甘,补肝肾强筋骨。
山楂——性酸,味甘,消食行气消脂。
黄精——性酸,味甘,消食行气消脂。
枸杞——性平,味甘,有滋肾的作用。
姜——性温,味辛,有助行气。
消脂绿豆汤
Q软可口的绿豆汤,有助于消脂及排除体内过多的水分作用(实热便秘者适用)。
材料:山楂20公克、、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、红糖适量、水6碗
做法:
1、山楂、车前子、生大黄、黄耆加水煮开,慢火熬20分,去渣备用。
2、药汁加绿豆放入电锅煮烂,加适量红糖即可。
精选食材与药材
山楂——性酸,味甘,消食行气消脂。
车前子——性微寒,味甘,有清热利尿作用。
生大黄——性寒,味苦,有泻热通便作用。
黄耆——性温,味甘,有补益元气作用。
绿豆——性寒,味甘,亦有清热利尿作用。
中医减肥食谱,不仅可以帮助减肥,还能帮助调理身体,每种药膳的功效不同,对症饮用,瘦身养生两不误。
-
埋线双眼皮安全吗?术后埋线双眼皮修复
虽然埋线双眼皮是一个非常小的手术,但是还是会有很多朋友担心它的安全性,只要是手术,不管它有多小,都会有一定的风险,只是风险程度不一样的而已。那么埋线双眼皮安全吗?想知道埋线双眼皮安不安全,做埋线双眼皮之前就赶紧来了解一下吧。对于埋线双眼皮来说,自然不会危害...
-
教你怎么排出面部毒素 民间快速有效祛痘小偏方(图)
山慈菇祛痘准备适量的山慈菇,焙干后磨成粉末状,记得一定要够细哦,然后取少量的米醋调试,混合均匀成糊状,涂抹在脸上30分钟,用清水洗净即可。这个方法能起到抗菌消炎的作用,祛痘效果很不错哦。紫罗兰祛痘将准备好的紫罗兰花瓣清洗干净,然后放入锅中加上少量的水熬煮,煮沸...
-
脸上长皱纹怎么办?最快除皱方法排行榜
俗话说年轻就是一种资本,可是人总会衰老,如何留住青春面容,是很多人一直在追寻的。现在医学美容发达,除皱的方法层出不穷,可是哪种除皱方法最快最有效呢?医学美容除皱方法排行top3排行一、玻尿酸除皱:玻尿酸原本就存在于人体真皮组织中的玻尿酸成分,以高稳定性的非动物...
-
激光祛斑安全吗?激光祛斑的利弊有哪些
就目前的医学美容祛斑项目来看,激光祛斑是最好的祛斑方式,但激光祛斑优点也有缺点,我们一定要认清个中利弊啊!激光祛斑的利1、安全相对于其他的祛斑方式,激光祛斑是公认的安全性较高的祛斑方式,它祛斑无痕,不会对皮肤造成明显的伤害。2、精准用激光去治疗皮肤的斑纹部...