这种食物吃一次血液就干净一次:你吃过哪些(图)
这种食物吃一次血液就干净一次。血液健康很重要,因为血液不干净会造成面色难看、面容粗糙、血脂升高等情况,血液中的垃圾需要清除,如何清除,不妨食用这些“换血食物”吧,保准让你吃一次血液就能干净一次,快来看看有哪些食物吧。
苏子油——血液净化剂
苏子油富含α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,自身不能合成,必需从外界摄取,是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。
α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白,进而形成胆酸,排除体外,从而排除血液垃圾,调节血压血脂、预防心血管疾病。中国营养学会2013年版,推荐阿尔法亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。每天凉拌菜、煲汤、拌酸奶等等超多吃法,简单美味。
粗粮——预防高血压
一项研究结果显示:参与者10年来,每天都吃些粗粮,其罹患高血压的概率降低了4%。
降低4%,听起来不是多大的好处,但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题。因此,每一小步都对健康有所帮助。
粗粮中,含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素,如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。
胡萝卜——血管的软化剂
胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠状动脉血液流量,同时含有的钾盐有助于改善血管硬化。
香菇——提升造血能力
香菇对于保健身体、促进身体调节很有效,有较多的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对于清除体内垃圾有不错的功效,其中的生物碱香菇嘌呤,能够降低血液中胆固醇,预防动脉硬化形成,对于促进血液流动很有效。香菇中的木质素,有助于增强血液中的骨髓细胞,对于血液造血能力有较好的提升作用。
大蒜——血液的清理工
工业和交通的快速发展,所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓度,减少铅对神经系统的危害。
燕麦——血液的瘦身剂
燕麦不仅可以给脂肪减肥,还可以给血液“减肥”。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。
除了这些食物外,平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。
-
84消毒液对人体有害吗?如何正确使用84消毒液
84消毒液一种日常生活中很常见的消毒用品,84消毒液对于家庭和医院可谓必备神器了,不过,84消毒液气味刺鼻,所以这时就有人疑问了,84消毒液对人体有害吗?既然84消毒液必备消毒产品,那么又该如何正确使用84消毒液呢?下面相关介绍一起了解下。84消毒液对人体有害吗?84消毒液...
-
牙膏久战不泄真的吗及方法(因人而异有改善作用)
牙膏久战不泄怎么用是真的吗?那么你知道怎么用牙膏久战不泄吗?牙膏大家都不陌生,是我们日常的日用品,早晚刷牙都需要用到,可以说使用率是非常高的,但牙膏除了清洁牙齿外,还有其他用途你知道吗?就比如网上说的用牙膏可以久战不泄,是不是很好奇这是真的吗?以下来了解下是怎...
-
漱口水后要用清水吗?李施德林教你正确漱口,get口腔健康
说起口腔清洁,可能大多数朋友脑袋里的第一反应都是刷牙。但其实,牙齿只占我们人体口腔面积的25%,仅仅刷牙是远远不够的。因此,我们更需要使用漱口水来清洁口腔,维持口腔健康。但很多人对于漱口水不太了解,还在担心漱口水在口腔是否会有残留,纠结漱口水后要用清水吗这...
-
蟑螂会靠近熟睡的人吗 会咬人吗?
1、蟑螂会靠近熟睡的人,人体在活动的时候,因为会有大幅度的举动,蟑螂会害怕所以不会主动靠近攻击。但在睡着的时候,蟑螂有可能会是会主动靠近的,而且在熟睡中蟑螂会咬人体的皮肤毛发。2、蟑螂是有趋光性的昆虫,它们喜欢活动在黑暗的地方。因此,在室内,蟑螂会趋向于靠近...