世界最便宜的12张抗癌处方:很实用的生活处方
世界最便宜的12张抗癌处方:很实用的生活处方
汤钊猷 中国工程院院士、复旦大学肝癌研究所所长,曾任上海医科大学校长,国际抗癌联盟理事,国家教委科技委员会副主任,中国工程院医药卫生学部副主任、主任,中华医学会副会长,中华医学会肿瘤学会副主委,中国抗癌协会肝癌专业委员会主委。
汤钊猷院院士致力肝癌研究有40余年,
看到这份世界上最便宜的12张抗癌处方后,
他点头表示赞同,并说:
与罹患癌症后高昂的治疗费用相比,
这的确可称世界上最便宜的防癌处方!
1、晒15分钟太阳
晒太阳能通过增加人体维生素D的含量,
起到防癌作用。
维D不足会增加——
患乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。
为避免暴晒增加皮肤癌风险,
每天只要晒15分钟太阳就足够了。
2、每天喝6杯水
权威医学杂志《新英格兰》研究表明:
每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,
患膀胱癌风险将减少一半,
女性患结肠癌风险将降低45%。
3、每天走路1小时
美国《读者文摘》杂志报道,
每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,
能使患胰腺癌的风险减少一半。
哈佛大学针对7万人的长期研究也发现,
每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的几率。
此外,运动后出汗:
可使体内的铅、锶等物质随汗水排出体外,
从而可能有助防癌。
4、下午1点最防癌
调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,
患乳腺癌的几率高达47%。
这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,
它能减缓女性体内雌激素的产生,
从而起到抑制乳腺癌的目的。
汤院士建议,最好晚上10点半前开始洗漱,
做好睡前准备工作,
11点前入睡,早上6~7点起床。
5、用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。
日本专家研究指出,这可以起到防癌作用,
因为摩擦受热会激活皮下肌肉组织里一种细胞,
能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,
都是一种很好的保健方法。
或者用干毛巾直式、横式反复摩擦背部10分钟,
直到皮肤通红发热为止。
6、一口饭嚼30次
调查证明,
吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌几率较高。
而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,
降低患胃肠道癌症风险。
此外,美国佐治亚大学实验发现,
唾液有很强的“灭毒”作用,
能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,
在30秒内大幅度降低。
因此,按照1秒钟咀嚼1次来计算,
一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。
7、就着葱蒜吃饭
山东苍山县——
是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一,
那里人均每年要吃掉6千克大蒜。
这和大蒜素有抗氧化作用、
可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
研究表明,多吃大蒜者胃癌风险会降低60%。
大蒜被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,
而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。
因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥入菜。
8、最少开窗半小时
装修污染除了甲醛外,
还有一种很强的致癌气体:氡及其子体。
它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,
沿着这些地方的裂隙扩散到室内,
通过呼吸道进入人体,
时间长了,就会诱发肺癌。
每天开窗半个小时,
氡的浓度就可以降低到与室外相同。
9、吃肉时喝杯红酒
一项研究发现,如果吃肉的时候喝杯红酒,
其中多酚可以防止肉在胃里分解为有害物质。
用来酿造红酒的葡萄皮中,
含有一种物质叫白藜芦醇,
对消化道癌症有一定预防作用。
10、少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。
日本《怎样防治癌症》一书中指出,
当血液流过肿瘤时,
其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,
成为滋养它的营养成分。
因此,最好少吃或不吃含糖食品。
国际上一般认为,
每人每天糖的摄入量应在50克内。
11、豆浆防“女性癌”
美国癌症研究协会指出,
常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。
这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。
它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,
如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
12、每天4杯绿茶
对茶叶的防癌作用进行过17年研究,
发现乌龙茶、绿茶、红茶对——
肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。
其中,龙井、碧螺春、毛峰等绿茶效果最显着,
其防癌有关的成分是其他茶叶的5倍。
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