低压高是什么原因造成的:低压高对身体有什么危害
低压高是什么原因造成的:低压高对身体有什么危害
单纯舒张压高是困扰很多中青年人的问题,为什么会出现单纯舒张压高,又如何降低舒张压?今天我们就来探讨一下这个问题。为什么年轻人容易出现单纯舒张压高的情况呢?总结下原因,不外乎两个方面:不良的生活习惯和不良的心态!
低压高是什么原因造成的
不良的生活习惯包括暴饮暴食、肥胖,高盐饮食,不喜运动,酗酒吸烟,熬夜等等;不良的心态则包括长期的压力、忧思,长期的失眠、抑郁等,这些情况长期下去,出现单纯舒张压高就一点也不奇怪了。
舒张压高怎么办?
舒张压高了,但是收缩压如果还在140mmhg以内,建议首先进行生活调理来降血压:
1. 健康饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,饮食上要低盐低脂低糖,维持身体营养平衡的基础上,又要减少热量摄入;
2. 控制好体重,肥胖与各种疾病息息相关,我们常谈到的高血糖、高尿酸、高血压、高血脂这“4高”都与肥胖关系密切,舒张压高的情况也多出现在体重控制不良的年轻朋友身上。
3. 适度运动:运动对于降低舒张压的效果可谓事半功倍,运动一方面能够舒张血管,增强机体的代谢功能,改善血液粘稠的情况,另一方面还能锻炼人体的心肺功能,使日常静息心率降低,长期坚持运动的人,舒张压高的情况很少见。
低压高是什么原因造成的
4. 戒烟限酒:研究对心血管系统的都有一定损伤作用,损伤的血管壁就会加大血液流动的阻力,长期的吸烟酗酒还会导致血管壁失去弹性,到这是,就不是单是舒张压高的问题了,就直接成了高血压了。
5. 保持良好作息:避免熬夜,避免失眠,夜间良好的睡眠,有利于机体各个方面的休整恢复,很多舒张压高的年轻朋友,身材不胖,也不喝酒,饮食也健康规律,究其原因,都是熬夜引起的。
6. 保持良好心态,戒除忧思和压力,这是导致舒张压高的又一大原因,在长期的高压力下,会导致心率的加快,身体其他方面的机能也会受到影响,舒张压高也有可能因此而来。
低压高的危害
低压高是什么原因造成的
引起低压高的主要因素有:一是血管壁弹性下降,使回心血量减少,在心舒期末存留在主动脉中血量增多,低压就会升高;二是小动脉张力高,外周血管阻力增加,主动脉中的血液向外周血管的流动速度减慢,主动脉中存留的血液增多,故舒张压增大。从长远看会引起小动脉粥样硬化,如心脏冠状动脉疾病,视网膜动脉硬化,脑血管硬化,肾小动脉硬化和左心室扩大等,同时也会增加心脏的负荷。
高血压患者都有这样的体会,如果高压升高,大部分人能够降下来,一旦低压升高,服药很难降下来。如果不及时治疗,随着年龄老化,预后就较差。
低压的升高,导致脉压差变小,人体往往会明显感到头晕、胸闷不适。相对而言,人体对高压高的耐受性较好。
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