垃圾食品有哪些:垃圾食品种类和危害少吃或不吃
垃圾食品有哪些:垃圾食品种类和危害少吃或不吃
经常听说垃圾食品,提起垃圾食品我们第一个就会想到快速面。那么到底什么是垃圾食品呢?什么东西又该吃,什么东西不该吃呢?营养学上认为的垃圾食品是高糖、高脂肪、蛋白质含量很少,不含或者极少含维生素、纤维素、矿物质和生物活性物的食品。
垃圾食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(包括所有加工饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指快速面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。
一、油炸类食品主要危害是:1、油炸淀粉导致心血管疾病;2、含致癌物质;3、破坏维生素,使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是:1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;2、影响粘膜系统(对肠胃有害);3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)。主要危害是:1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用); 2、含大量防腐剂,加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)。主要危害是:1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是:1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
六、方便类食品(主要指快速面和膨化食品)。主要危害是:1、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;2、只有热量,没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是:1、破坏维生素,使蛋白质变性;2、热量过多,营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)、主要危害是:1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;2、盐分过高,含防腐剂、香精,损肝。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)。主要危害是:1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是:1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3、导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。
-
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好,女生适合刮痧还是拔罐
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好?身体困倦提不起劲、上火等湿气重的时候,很多人都会选择通过中医养生的手法来达到治疗的目的。那么对于去湿气来说,刮痧和拔罐的哪个效果更好呢?女生祛湿选择刮痧还是拔罐?湿气重刮痧和拔罐哪个效果好?其实刮痧跟拔罐的祛湿效果差不多。为什...
-
有效去湿气最好最快的方法,玉米须煮水喝排湿利尿
不知道大家听没听过中医方面有一句固话:千寒易去,一湿难除。2022夏季来临了,那么像吹空调,吃冰冷饮料食物等很多人都已经安排了,那你可知道这些操作虽然爽了,但却是加重人体内湿气的元凶,还有饮食不节,居处潮湿等等,这些都是。如不能及时排出,就会困在你的身体里从而造成...
-
84消毒液对人体有害吗?如何正确使用84消毒液
84消毒液一种日常生活中很常见的消毒用品,84消毒液对于家庭和医院可谓必备神器了,不过,84消毒液气味刺鼻,所以这时就有人疑问了,84消毒液对人体有害吗?既然84消毒液必备消毒产品,那么又该如何正确使用84消毒液呢?下面相关介绍一起了解下。84消毒液对人体有害吗?84消毒液...
-
脚上为什么会长鸡眼:该怎么去除及早期鸡眼图片
脚上为什么会长鸡眼?脚鸡眼的原因有哪些?据悉,鸡眼系足部皮肤局部圆锥状角质增生,俗称肉刺。那么,脚上长鸡眼的原因详解,及该怎么去除脚鸡眼,最后附上脚鸡眼早期图片,一起来看看吧!脚上为什么会长鸡眼如果你脚上真的长鸡眼了,那么说明有可能是你的鞋子不太适合你了,需要换...