身上湿气重不重?4件小事就可看出!
身上湿气重不重?4件小事就可看出!天气越来越热,在这炎热的季节,人们开着空调,吃着冷饮,冷菜,喝着冰镇啤酒、饮料……然而太过贪凉,小心将“湿邪”带入体内,夏季湿热,体内有湿气的人会明显加重。湿气重会有哪些表现呢?怎样判断自己是不是湿气重呢?其实,湿气重不重,可以从早上起床后这4件事里看出。
1、体内湿气重的人,早晨起床,会感觉特别疲劳,打不起精神,头脑发昏,或者是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,整个人懒懒洋洋的,不愿意动。
2、在洗漱时可以看自己的面色和舌苔,湿气重表现为有下眼袋,眼皮肿,照镜子时,还发现自己的舌边缘有明显齿痕,舌苔厚腻,舌体胖大。如果是脾湿,人还常常会感觉到口内粘腻,面色晦暗,发黄。
3、吃饭如果表现得没有食欲,到了该吃饭的时候,也没有饥饿感,什么也不想吃等,可能说明体内有湿气,此外,如果吃饭过程中还有隐隐的恶心,感觉吃下去的东西往上顶,也可能说明体内有湿气存在。
4、工作时看精神状态,也可以知道体内是否有湿气。胸闷,想长呼一口气才舒服,往往也是湿气重的表现,还有四肢、身体沉重,甚至是浑身酸疼等。
此外,容易困倦,记忆力减退,身体疲乏,懒得活动,或者是活动时关节发紧,不灵活,头脑昏沉等都是湿气重的表现。
如何远离湿气?你或许应该知道这些天气很热,但是也要运动,运动不仅可以缓解压力,活络身体器官运作,还能加速湿气排出体外。特别是上班族,可以做些例如跑步、健走、游泳等运动,活化气血循环,增加水分代谢。
在饮食方面,建议清淡饮食,饮食均衡,少吃油腻、凉性食物。
可以祛湿的食物有:冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣、苋菜等。酒助湿邪,所以要少饮酒。天气炎热,有些人喜欢直接睡地板,殊不知,空气中水分下降而且地板重,湿气会入侵体内,导致四肢酸痛,建议最好是睡在与地板有一定距离的床上。
房间可以多通风,保持空气流畅;下雨天减少外出,不要穿没有干的衣服,睡觉的被子要经常晾晒等等。>>祛湿方法 10年的湿气吃它全部被逼出来(图文)
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