洗冷水澡的好处与坏处:洗冷水澡一周结果惊人
【洗冷水澡的好处与坏处】洗冷水澡一个星期会收到什么样效果呢?洗澡对于我们来说是一件有利身心健康的事情,洗澡方式的不同对健康的影响也不同,那么,你知道洗冷水澡的好处有哪些吗?洗澡的注意事项是什么呢?一起来看看吧!
冷水澡是很多人的最爱,常听人说,洗冷水澡能够帮助身体骨骼强健,那么,具体洗冷水澡对身体会有什么影响呢?来了解下吧!
洗冷水澡治抑郁症?这位国外网友试了一星期,结果令人惊喜
俗语有言“要想身体好,每天冷水澡”,民间对冷水浴一直是好评连连,还听说它能治心理病。这是真的吗?国外一位名叫Nick的网友同样好奇这种说法的真实性,为弄清真相,他还以身试“险”做了个实验——连续一周早上洗冷水澡。下面是他的实验结果:
1、变得高度集中
Nick表示,他洗澡的时候有个习惯,就是边洗澡边思考。热水淋浴能让他身体放松,从而进行长时间的思考,洗澡只是个机械动作,精神是出走的。而当你洗冷水澡的时候,根本没法儿去思考其他的事情,全副心思集中在自己的身体感官上。
进行热水浴2分钟,或许是短暂的,但冷水浴的每一秒钟都变得漫长,尤其当冷水浇在身上的那一瞬间,就感觉像是有人抓住了你的衣领,并把你扔进了一个冰冻的湖泊里。可以毫不夸张地说,短短的15秒,感觉像永恒。
当然,紧张不是冷水浴的主旋律。当身体适应了冷水的温度,他开始试着改变自己的紧张。肩膀不自觉缩起来了,就伸直,放松紧张的肌肉;呼吸急促,就减缓呼吸的速度,深化呼吸等等。2分钟内不变的是,他的精神始终集中在洗冷水澡这件事上。
2、感觉充满动力
估计洗够了2分钟,Nick就关了淋浴,吃早餐,写备忘录,开始准备自己的一天。他感觉自己充满了动力,心情倍儿棒,做事情的效率也高了不少。看来早晨洗冷水澡,果真会让整天都变得更好。
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