空腹不能吃的水果:早上空腹不适宜吃的3类水果
空腹不能吃的水果:早上空腹不适宜吃的3类水果
早上空腹不能吃哪些水果?营养专家指出,很多水果都含较多的酸,空腹时候吃会刺激胃肠道,长时间如此会导致胃痛,对健康不利,甚至会诱发更严重的后果。尤其是这几类水果,更不适宜在早上空腹时吃。
1.香蕉:香蕉在大家眼里不仅能助消化,还能改善心情,因此很多人每天都会吃它。不过香蕉虽然很好,但是最好别不合时宜的吃,香蕉能改善情绪是因为它含有较多的镁,可以帮助改善抑郁。早上空腹的时候吃香蕉,会让血液中的镁含量骤增,抑制心脑血管。所以,患有心脑血管疾病人群,更不建议早上空腹吃香蕉。
2.柿子:柿子含有的柿胶酚、果胶、鞣酸等物质有收敛作用,空腹时吃会和胃酸结合,形成难以溶解的坚硬物质。
如果产生的硬块体积大,不能随粪便排出,还会形成结石滞留体内。
3.番茄:和柿子的原因一样,小番茄在空腹的时候也最好别食用。
此外,含糖量较高的甘蔗、荔枝等甜度较高的水果,空腹的时候也不能吃,因为早上起来人的血糖偏低,此时若大量摄取糖分,对身体是很不好的。
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