这8种水果晚上不要吃:8种水果晚上不能吃
晚上不能吃哪些水果?水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天,小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类,千万别错过了。水果吃对时间才健康 8种水果晚上不能吃
晚上不能吃哪些水果
榴梿:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴梿仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴梿,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
释迦:每100克释迦可含总糖15。3%——18。3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
菠萝、芒果:都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
火龙果:富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
山竹:富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
-
男生说憋着难受是真的吗 听说男生憋着有多难受
男朋友说憋着难受是什么意思,男女之间在谈恋爱的时候总是少不了一些肢体间的接触,很多时候男生们的忍受力是比价差的,所以很多时候都会憋得不舒服,男朋友说憋着难受是什么意思1男生说憋着难受是真的吗11、从生理上来说,男人太久不做是否会憋坏的,精子多了会被人体就...
-
漱口水后要用清水吗?李施德林教你正确漱口,get口腔健康
说起口腔清洁,可能大多数朋友脑袋里的第一反应都是刷牙。但其实,牙齿只占我们人体口腔面积的25%,仅仅刷牙是远远不够的。因此,我们更需要使用漱口水来清洁口腔,维持口腔健康。但很多人对于漱口水不太了解,还在担心漱口水在口腔是否会有残留,纠结漱口水后要用清水吗这...
-
人体图五脏的位置图分布图(人体结构解剖图)
人体图五脏的位置图分布图(人体结构解剖图)人体图五脏的位置图分布图(如下图)解说:人体器官结构解剖图片显示了一系列对人体解剖学很重要的器官。它们包括五脏(脾、肺、肾、肝、心),六腑(胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆)以及大脑,肌肉等器官的位置。五脏的位置图分布图...
-
女孩子如何养生防癌
勤晒太阳、少玩手机、避免晚睡、多做有氧运动等。女孩子如何养生防癌11、坚持日常锻炼加强体育锻炼,增强体质提高免疫力,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。2、注意减压有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力...