户外登山安全有哪些小常识
户外登山安全有哪些小常识
登山安全小常识,上山时要轻装,少带行李,以免过多消耗体力,影响登山。山区气候变化大,时晴时雨,反复无常。登山时要带雨衣,下雨风大,不宜打伞。
雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁制栏杆,不要在树下避雨,以防雷击。山上夜晚和清晨气温较低,上山要带厚一点的衣服。登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,为了安全,登山时可买一竹棍或手杖。
户外登山注意事项是什么
1、首先你必须详细了解所要征服的对象,做好前期工作。事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。
2、备好运动鞋、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。雨天和雨后一两天最好别爬。最好随身携带急救药品,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。但也要注意带好必需品的同时最好轻装。
3、做好热身运动。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。
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