一些简单的日常防护肚纹小常识
肚纹的发生率有多高?让我们来认识一下:
肚纹的发生率
美国初次怀孕的妇女90%会有肚纹,台湾则是40%~60%,由于两地妇女体质的不同(比较偏向家族性的遗传),所以肚纹发生率也不同。
肚纹出现的部位
1、腹部:肚纹比较明显产生的部位。
2、大腿内侧
3、臀部
4、胸部
肚纹形成的原因
怀孕荷尔蒙改变,例如:雌激素、黄体素、雄性激素……等类似类固醇的物质大量增加,水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大,当皮肤张力增加时,其胶原纤维会随着断裂,加上修补的过程中,跟不上皮肤扩张的速度,因此产生肚纹。
专员表示,刚开始胶原蛋白断裂时,会出现粉红色的纹路,接着颜色会转深变成暗红色,随着结缔组织逐渐修复,肚纹会慢慢变成银白色。
日常生活中如何肚纹
怀孕前
先控制好体重,如果怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对提高肚纹产生的机会。
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外,腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,做为第一层的保护,才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫,直接冲击到真皮。
怀孕中
饮食要特别注意,糖类、蛋白质、油脂均衡摄取,太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要尽量避免。
怀孕期间肚子承受重力,建议使用束腹带和束腹裤,让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如:散步、爬楼梯,可以控制孕妇的体重。
整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤,或是一个月内胖了四、五公斤,即使是怀孕后期,也不要一个月胖超过二公斤。
专员特别提醒,天气潮湿的时候,肚皮的皮肤比较容易痒,有些孕妇会去抓肚皮,这是严格禁止的!因为抓痒的时候,会破坏真皮胶原纤维的结构。此外,泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生肚纹。
怀孕期间配合妊娠用品的按摩,能促进血液循环,使水肿现象得到减轻,让皮肤比较滋润、弹性增加,亦能有效肚纹产生的几率。
肚纹(妈咪经验谈)
妈咪经验谈
方法:针对身体容易出现肚纹的部位涂抹豆乳防护乳液,怀孕四、五个月以后就开始按摩,尤其是大腿、臀部、胸部下方要特别注意,如果已产生一点细纹,勤于按摩可以淡化。
实际效果:虽然生产过后还是会有一点点肚纹,可是如果没有做按摩的动作,肚纹可能会更明显。特别提醒妈妈们,大腿后侧、臀部与大腿连接处、下腹部等不易按摩的地方,可以请老公帮忙涂抹乳液按摩,不然这些部位容易产生肚纹。
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