春养肝,秋补肺!这些食物滋阴补肺还美白,看看你都吃过哪些?
春养肝,夏疗心,秋补肺,冬固肾。
现如今已进入秋季,早晚起床都能感到凉飕飕的,肺部保健问题自然不容忽视。人们生活压力大,采用抽烟、喝酒减压不在少数,而且现在空气质量也不好,补肺已经迫在眉睫了,尤其女性,秋季更应该滋阴补肺。清代名医江笔花说:“肺气之衰旺,关乎寿命之长短。”由此可见,肺部养生,乃延年益寿之关键。
“养生当需食疗,治病才用药疗”,中医认为人的心、肺、脾、肝、肾相对应五色中的青、白、黄、赤、黑。因此可以吃食白色食物来补肺脏,下面来看看有哪些美容养颜又补肺的白色食物吧?
百合:
养阴润肺,宁心安神,对于失眠多梦、烦躁不安有良好的治疗功效。同时其富含的蛋白质和维生素,对皮肤有一定的美容作用,所以对于女性来说常食百合还可以美白、祛斑、祛痘等功效呢,赶紧回去看看家里还有百合没有,今晚就煮粥吧!
山药:
拥有健脾、补肺、固肾等多种功效,是治疗肺虚咳嗽、体质虚弱的良药,它含有大量的纤维,容易使人产生饱腹感,经常食之可使人纤体瘦身,在煮粥的时候再多加一些红枣,则更能加强滋补的效果。
雪梨:
清心润肺、养血生肌、滋阴补肾,梨子里除了含有我们所知的维生素C可以美白祛斑外,还含有硼可以改善骨质疏松。下面教大家制作一款清甜可口的冰糖雪梨吧:
1、取雪梨,切掉上部带蒂的五分之一梨盖
2、用勺子挖掉果核
3、将少许冰糖放入雪梨中间加入几颗枸杞
4、再把切下的梨盖放在梨上,置入碗中隔水蒸20分钟即可。
冰糖雪梨虽清甜可口,但因其含糖较高,对于不能摄入太多糖分的患者比较危险,所以要结合自身实际体质来食用,不可过度哦!
杏仁:
杏仁有苦杏仁和甜杏仁两种,其中甜杏仁润肺效果好口感更佳,因此人们也更喜欢使用甜杏仁进行补肺润肺,常食还能润肠通便,排除毒素,另外杏仁富含维生素E、亚油酸等,将其研粉,取蛋清、牛奶混合拌匀涂面则能祛除面部皱纹,使皮肤光滑细腻。
当然除了上述之外,在日常生活中,你可以用“五豆补五脏”的理论,使用红豆、黄豆、绿豆、白豆、黑豆,分别补心脏、脾脏、肝脏、肺脏、肾脏。五种豆类分别浸泡,让其发芽三天,然后,每天吃不同颜色的豆芽,既可补益五脏又可促进钙、铁、锌、维生素的吸收利用。
另外,肺癌病患可吃一些黑木耳炒鸡蛋:鸡蛋炒熟放入木耳同炒,木耳通肺经、鸡蛋补肺气,两者同食,对肺病患者很有好处!
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