美白靓丽肌肤从内调理
一、防晒食物
柠檬—含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
另外,与这两种水果效果相似的还有橙子、甜椒和草莓哦。
二、防晒小攻略
防晒霜的选择—市场上的防晒霜琳琅满目,MM们要注意选择适合自己的防晒霜哦!一般说来,SPF指数越高,所给予的保护越大。一般环境下,普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜对光过敏的人,SPF值选择在12至20间为宜。(注:在出门前20涂防晒霜最好,这样才能被皮肤充分吸收,发挥防晒的作用哦)
鸡蛋防晒法—知道鸡蛋可以防晒吗?嘿嘿,鸡蛋是天然防晒佳品哦,所以除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的哦。
晒后修复—在外面晒了很久回到家里,第一件事就是彻底卸妆,修复肌肤啦!这时候适合做一个保湿面膜,因为这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。随后两天,则可以开始使用美白面膜和一些修护类的精华,这些护肤品能够有利于皮肤的恢复。选用天然的材料也不错哦,黄瓜和土豆切片敷脸,这样感觉很清凉、舒服呢~
提醒:防晒与美白要一年四季仔细的做,特别是隔离霜可是必不可少的呢。
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