今年最流行的减肥运2022

1.骑自行车，是一项非常好的运动，尤其对于减掉腿部肌肉具有非常好的帮助，骑自行车，能够帮助塑造腿型，让腿部变得更加的健康有型。

2.跑步，每天坚持跑步至少30分钟以上，这样才能够燃烧体内的脂肪，起到减肥瘦身的效果。

3.游泳，游泳也是一项非常好的刮油燃脂的减肥运动，游泳这项运动不仅能够消耗掉大量的热量，还能协调身体全身的内脏器官的功能

4.跳绳，跳绳10分钟消耗的热量就相当于跑步半小时，所以在日常生活中如果能够坚持跳绳的话，相信你会很快的瘦下来。

5.快走，是一项很好的减肥运动，能够帮助促进体内的血液循环，可以消耗身体内的脂肪和热量。