瘦手臂经典瑜伽动作(4个瑜伽瘦手臂动作)
瘦手臂瑜伽动作1.四角式跪姿,双脚与髋同宽,脚趾朝前,手掌贴地,手指指向正前方。将手掌往前方移动,双手保持与肩同宽,手掌贴地。呼气,慢慢收缩腹部,将臀部朝天空方向推高,同时伸直两腿,脚跟尽量踩地。
瘦手臂瑜伽动作2.下犬式开始,吸气身体向前移动直到两臂和地板垂直,肩膀和手腕垂直,核心收紧,身体呈一条直线,大腿前侧向上压向天花板,同时向地板方向抵住尾骨,并向脚跟方向拉伸。
瘦手臂瑜伽动作3.侧躺,左手将身体支撑起来,使整个身体与双腿在一个与地面垂直的平面上,右手向上伸直,核心收紧。
瘦手臂瑜伽动作4.平板式,双臂下弯,两肘向内夹紧靠近肋骨,并使肩胛骨向两边扩展。停留10秒到30秒。
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日常美白牙齿的小窍门(7个牙齿美白小窍门)
1.用橙子或香蕉皮擦你的牙齿内侧部分。2.柠檬的汁液摩擦你的牙齿,有助于去除黄渍和牙垢。3.半茶匙小苏打和少许盐擦你的牙齿有美白牙齿的作用。4.将草莓切成两半或者是弄成泥有助于美白牙齿,切记草莓洁白牙齿后要立刻刷牙。5.西兰花,胡萝卜,黄瓜,芹菜,香菜都有美白牙...
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全球口碑最好的沐浴露(10款沐浴露)
果酸嫩白沐浴露有效去角质,清洁肌肤,帮助肌肤痘痘深层洁净以及去角质。2.欧舒丹杏仁沐浴油泡沫丰富,洗完之后很清爽,很滋润,还具有美白的功效。3.香奈儿沐浴露泡沫丰富,味道也是比较好闻的,洗完之后身体很滋润,不假滑。4.乐蔓山羊奶沐浴乳味道很清香,很滋润,洗后皮肤滋润...
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蜂蜜有丰胸功效吗,怎么吃蜂蜜丰胸
1.蜂蜜是可以丰胸的。蜂蜜里面含有雌激素,可以被女性吸收,增加女性雌激素的含量,从而达到丰胸的目的。2.蜂蜜和木瓜放在一起,制作成蜂蜜木瓜水,可以有效的丰胸,因为木瓜含有木瓜酶,可以促进乳腺的发育,还可以刺激女性雌激素的分泌,可以达到丰胸的效果。3.蜂蜜也可以和核...
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瘦斜方肌的瑜伽动作(6个瘦斜方肌瑜伽动作)
1.斜方肌拉伸:双手在胸前合十,头部缓缓转向一侧,双手向另一侧延展,慢慢吐气慢慢吸气,每组10个。2.后背开肩:双手后抓,向后阔背并抬高双手,用力抬高,直至锁骨形成一字,做20次,可以分两组3.手臂伸展:抬头挺胸收腹,双臂由后脑勺向上拉伸,感受脊柱的拉伸力,这个动作可以改善驼背圆...