掉头发严重怎么办？做到这些轻松跟脱发说再见

脱发是我们非常常见的问题，一到换季或者精神压力紧张时，就会发现梳子掠过头发之后会带走一片根根散散的头发，很是让人心疼。而且，除了换季等因素，闺蜜造型师发现头皮也会掉发，这到底是怎么一回事，让我们听她细细道来。

这次回家过年，家里每天都是可口的饭菜，自然肚子圆鼓了不少，再加上运动比较少也没有什么工作压力，就吃完睡睡完吃，体重猛增。回到北京以后又要快速的投入工作，于是每天下狠心控制自己的饮食，只吃蔬菜黄瓜，虽然非常痛苦，但是几天下来体重计上的数字明显下降很多，除了胃偶尔不舒服以外，还发现头发突然开始大片脱落。以至于我换了很多洗发产品：纯植物的，含防脱成分的等等。但是似乎都没有很好的疗效。

原本以为脱发问题是年纪稍长的人才会有，但却发现它真实存在于每一个年龄段里面，脱发一个很主要的原因是：女生为了减肥而造成的营养性脱发。了解一下头皮结构的话，我们不难理解: 头发是从发根中长出，而只有发根中的毛囊营养充足，才会长出茂密健康的头发。但是头皮处在我们身体最高的部位，往往血液循环没有其它部位通畅。

而我们的头皮除了可以吸收血液循环运输的营养外，它还需要维生素和矿物质等我们人体自身吸收的营养。而这个时候当我们过度减肥，体内的营养跟不上就会导致毛囊营养不良，或者局部神经调节功能发生障碍，发生营养性脱发的问题。当我意识到这个问题以后，我就开始慢慢的恢复饮食，渐渐的除了自然代谢脱落的头发之外很少有脱发的问题了

所以，当你遇到因为减肥而造成的营养性脱发问题的话，不要着急，除了日常合理的饮食之外呢，你可以尝试：

1、补充铁元素，因为铁元素是头皮营养组成的重要元素。

2、多吃一些高蛋白的瘦肉或鱼肉等可以提供为头发增长所需要的蛋白质。

3、黑芝麻、桂圆、大枣等不仅可以补肾气从而缓解脱发，同时它们也是很好的生发物料。

另外日常的护理也是很重要的。可以在正常洗发之后吹干头发之前，头皮毛孔微微张开时涂抹精油，选择一款内含尤加利、迷迭香等成分的精油均匀地涂抹在头皮上，也可以做十分钟的按摩来促进精油的吸收。这样精油可以帮助我们深层滋养毛囊，同时又达到疏通滋养的效果，同时唤醒毛囊刺激头发再生。