几天一次性生活对身体好
青壮年男性一周2-3次为正常,40岁左右男性一周一次或两周一次为正常。
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对于多久一次性生活比较合适,要根据个人的体力决定,一般每周1-2次比较合适,定期的性生活对于夫妻双方的性健康,以及家庭的和睦非常重要。
如果过长时间没有性生活,对于男性的生理健康不利,因为长时间没有射精会导致前列腺液蓄积,可能会增加患慢性前列腺炎的风险。过于频繁的性生活也会导致前列腺反复充血,可能会增加男性出现慢性前列腺炎的风险。因此对于绝大多数人,每周1-2次是比较合适的性生活的节奏。
一次同房相当于跑三公里的体能消耗,如果体质差,体能比较弱,进行一次同房以后身体的消耗就比较大,恢复时间就比较长。所以几天一次性生活,首先要看自身的'身体状态。如果是二十几岁的男性,一天2-3次以上的同房可能都没有问题,对身体也没有损害。如果是30-40岁的中年男性,建议一周1-2次同房比较适合。
另外,同房时间与产生精子的速度和周期也有一定关系,二十几岁的小伙生精比较旺盛,这时候1-2一次同房,精液量、前列腺液、排放量都不会明显减少。成年以后尤其是中老年男性,过度频繁的同房已经不能够有足够的精液或者是精子、前列腺液这些进行支撑了,如果每天一次同房,后几次同房可能无精可排了,导致同房质量下降。
所以要根据自身的身体,还要根据自己的年龄产生精子的周期来综合判断几天一次同房好。总体来讲,年轻的时候可以1-2天一次,随着年龄增长这个中间的间隔时间要逐渐延长,40-50岁以后可能就一周1-2次同房。
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具体要根据个人情况来定,一般每周可以2-3次,年轻人性生活次数会多一些,随年龄增大,性生活次数会减少。一般肾亏可以出现腰膝酸软、头晕耳鸣、身体无力、精神萎靡、性功能下降、怕冷或怕热等症状,可以到医院中医科就诊进行辨证,看是否有肾虚,根据检查选择药物治疗。
女人同房的频率需要根据自己的健康状况,如果男女身体比较健康,年龄在20到30岁之间,性生活可以频繁,比如一周3到4次。如果年龄30到40岁之间,每周2到3次就可以。如果年龄50岁以上,可以每周一次。过于频繁的性生活,容易导致妇科炎症对身体健康不利。如果夫妻双方精力比较旺盛,也可以适量增加性生活的频率,具体因人而异。
正常性生活,随年龄的增长而减少,22-25岁时,每周做爱2-3次更合适,32-35岁时为每周两次左右,41岁以后,每周一次,性生活次数逐渐减少。这当然只是一个平均数字,具体的次数要根据个人的身体情况来定。每周最多2-3次,不要太频繁了,这样更合适。
正常性生活的频次因人而异,一般的原则是不管多少次数,如果第二天还是神清气爽,正常的工作、生活,说明这个频次还算基本正常。但如果性生活之后第二天全身疲软、无力、疲惫,就应该考虑减少次数,不同的年龄,性生活的频次也不相同,具体如下:
1、每周3-4次:一般年轻人身体壮、性欲强,所以性生活的频次会高一点,比如新婚的夫妇每周3-4次,这都非常的正常。
2、每周2-3次:对于20-30岁的'伴侣,每周2-3次也非常常见。
3、每周1-2次:30-40岁之后可能会减少到每周1-2次。
4、每两周或者每周一次:针对于50岁以上的人群。
到了60-70岁、70-80岁,如果男性还有性欲,夫妻双方身体健康,适度的同房对双方的身体都有好处,但频次不宜过高。
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同房小常识
一、这些东西你该记得补充
1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。
2、补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。
3、补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。
4、服用Vc和Ve:每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积。
二、正确吃和睡还是很重要
5、不急于起床早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。
6、每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7、饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
8、每晚按时睡觉:最好的.睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。
9、建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
10、饭后强迫自己运动:15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
11、不要久坐:据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。
12、养只狗:陪它散步狗的主人血压低,胆固醇也低,心理状态好,总能保持更长的青春。
三、你的运动应该这样做
13、保持稳定的理想的体重:经历生育后,你的体重已经不能和20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥。
14、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。
15、做增强力量和柔韧性的锻炼:如练拉力器、瑜珈,这些训练能保持骨密度,防止骨骼老化。
16、驾驶时戴上安全防护设施:工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。
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