女人睡前为何偷偷做这事:竟然有这样的功效
揭秘女人睡前为何偷偷做这事!睡前是养生保健很好的一个时间段,例如睡前做下运动,会让血液循环加快,代谢加快,不仅利于睡眠更养生保健。女人是特别注重养生的一个群体,所以睡前这段时间一定不会错过。
坊间有“经常搓肚子,会将肚腩越搓越大”这样的说法,其实这大错特错。搓肚子不仅不会让肚子变大,还有更多意想不到的养生功效,尤其对于女生而言,更是自我养生保健最好的方法之一。
功效1:促进肠蠕动,消除便秘
从本质而言,搓肚子同样是一种运动,它能够增加腹肌和肠平滑肌的血流量,以及胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能。
这个方法特别适合现代都市人已经中老年人。由于现代都市人每逢周末总喜欢相聚一堂,总喜欢点上各种高热量食物——进入体内,会加重身体负担,严重减慢新陈代谢的速度。此外,过多脂肪堆积在体内,可能会引发一些列肠道问题。
而老年人由于年龄的增长,代谢速度随之减慢,肠道功能也随之减弱,体内的有害菌、益生菌比例可能出现失调,从而引发一系列便秘、腹胀等问题。这时,适当揉腹能够缓解和预防这一系列问题。
功效2:腹部按揉利于减肥
按摩本是减肥的一种手段之一,通过轻重快慢不同力度的按摩,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
尤其适合现代白领一族——长时间坐着,严重缺乏运动,周六日情愿睡懒觉也不愿外出活动,腹部的脂肪逐渐“堆积成山”,成为大家口中的“游泳圈”“车胎”。揉腹这一动作简单,即使上班时间也能边做边工作,工作减肥两不误。
功效3:睡前按揉有助睡眠
现在睡眠问题几乎是所有人的通病——上到七八十岁额老年人,下到十几岁的年轻人,无一幸免。睡前揉腹这个动作就能帮你解决这一困扰,重点是所有年龄层的人都适用。
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
功效4:揉腹防止胃溃疡
现在的白领一族食无定时,空腹喝咖啡,学生一族常喝碳酸饮料等等,导致机体免疫功能降低,上消化道粘膜防御因子能力降低,使久治不愈的胃炎随着年龄的增加而加重,最终导致溃疡的发生。
每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
功效5:慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹,可舒肝解郁、调理脾胃,解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
功效6:手术后肠粘连
很多接受过消化道手术后的朋友,很容易会出现肠粘连的情况。想预防这一情况的发生,患者可在伤口完全愈合后,在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
但需由医生确认伤口已完全愈合,且批准的情况下方可实施,否则会导致伤口裂开,或更严重的后果。
-
女性怎么保养子宫和卵巢(按摩手法)
子宫和卵巢有保持青春的作用,下面给大家来聊一聊保养卵巢和子宫有方法,以及保养卵巢的按摩手法,来了解了解。1女性怎么保养子宫和卵巢1.在日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物,尤其是维生素c和维生素e;2.多吃高钙食物,可以保护卵巢的健康,而且还能降低卵巢癌的发...
-
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
如何解决女性痛经烦恼,作为女人,每个月都有那么几天特殊的日子。有些人因为不注意呵护自己常常有痛经现象,平顶山博爱妇产医院针对女性痛经问题也总结了很多案例。其实我们不必太过紧张,痛经是可以缓解的。只要调养好自己的身体就能摆脱痛经的困扰。如何解决女性痛...
-
女生自己怎么解决自己的问题(生理问题解决方法)
女生自己怎么解决自己的问题(生理问题解决方法)。生理问题是每一个女生比较要经历和面对的,一般分为自身生理期和身体生理需求,具体解决方法如下:1女生自己怎么解决自己生理期问题1、当第一次女孩生理周期到来的时候,有的女生是恐惧,有的则是很喜悦。生理周期的到来...
-
女人裸睡的好处:经常裸睡的夫妻生活更为和谐
女生裸睡的好处你知道吗?裸睡已经成为一种新时尚,女性裸睡对身体是很有好处的,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失...