产后乳房该如何恢复(正确母乳喂养姿势)
产后乳房该如何恢复。一些孕妈在产后会感觉乳房膨胀,疼感明显,看起来还有点下垂,这究竟是怎么回事呢?该如何恢复呢?其实,母乳喂养有益于乳房恢复,产后乳房问题不少,身为新妈该多了解哦!下面给大家整了相关内容介绍,来看看。
产后乳房该如何恢复
乳房恢复方法如下:
1.合理哺乳:通过合理的哺乳姿势,减少对乳房的压力。可以让宝宝头部离胸部几厘米距离,吸乳房时,能看到他的太阳穴与耳朵微微地颤动。另外,哺乳时,可以在自己胸部下方,用一只手平贴在肋骨上,支撑自己的胸部。
2.穿合适的文胸:选择支撑良好的文胸以减少对乳房的压力。当然,如果为了哺乳方便,建议选择方便拆卸的哺乳文胸。
3.做锻炼:适当的锻炼可以强化肌肉,从而支撑乳房。
4.正确护理:正确的护理可以促进乳房的恢复。哺乳前,用热毛巾敷胸,有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。哺乳后可用冰毛巾擦乳房,收缩血管,可降低乳房肿胀程度。还有注意乳头的保养,在宝宝喝完奶后可滴点奶水擦擦乳头,避免皲裂。
正确的母乳喂养姿势
1.舒适的坐姿:坐姿舒适,可以减少哺乳时的疲劳。
2.支撑乳房:手把手支撑乳房,以便让婴儿轻松获得奶量。
3.将婴儿靠近:将婴儿靠近乳房,以便让婴儿轻松获得奶量。
4.放松身体:放松身体,可以帮助泌乳更顺畅。
5.观察婴儿:观察婴儿,以确保喂养正确。
注意:每次哺乳时,都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时,给他吸吮不同的乳房,有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
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