男生备孕期间吃什么补精(硒元素可以促进精子增长)

1.备孕期间男人吃深海类的鱼虾类食物可以起到补精子的作用。鱼虾的体内富含有硒元素，这种硒元素可以促进精子的生长的发育，所以说在备孕期间最好是吃深海虾，不仅美味，而且还含有丰富的营养。

2.红肉类食物含有较多的左旋肉碱，对于保证精子的活动率具有重要的作用。肉、蛋、奶含有比较丰富的蛋白质，蛋白质是生成精子以及合成雄激素所需要的物质。

男性备孕很重要精子碎片率会直接影响胚胎质量

1.精子dna碎片率的正常值范围以30%为界限，超过就算是比较差的精子DNA碎片率指的是一个完整精子DNA的碎片化程度，如果这个比例越高那么代表着精子的质量越差，就会造成妊娠率下降、流产率上升，诱发频繁胎停、流产等情况发生。

2.精子碎片率小于15%的话是比较好的，在15%到30%之间的为一般，而大于30%的就属于比较差的，所以精子碎片率为20-30是正常范围的临界值。