夫妻备孕须知的20件小事

1.先考查家族健康史：如果夫妻双方一方有家族遗传病史，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2.做孕前检查：在怀孕之前，夫妻双方最好要做孕期检查，可以帮你发现异常及时治疗，将身体调理在最佳的状态。

3.了解生育保险和生育费用：在备孕期间夫妻双方要了解生育保险政策，因为每个地方的政策是不同的。

4.补充叶酸：在日常的正常饮食中，夫妻也要进行叶酸的补充。

5.控制体重：有研究表明体重低于20或者是高于30的女性是不容易怀孕的，所以要把体重控制在20-30之间。

6.制定并坚持一套健身计划：备孕期间每天最好是20-60分钟的有氧运动，这样可以使你的身体和状态在最佳。

7.避免病毒和细菌感染：准备怀孕期间避免感染非常重要。

8.和 避孕 说“bye bye”：如果在此之间你有避孕药，那么从现在开始停服。

9.计算出排卵日：在排卵日前后进行性生活，可以提高你的受孕机率。

10.学习一些孕期和育儿知识：女性可以在备孕期间学习一些育儿知识。

11.拒绝咖啡因、烟酒：如果在备孕之前你有喝咖啡的习惯，从现在开始就要戒掉咖啡，因为咖啡中的咖啡因会阻止体内铁的吸收。

12.少穿紧身衣：紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力，这种压力会使子宫内膜形成异位症。

13.远离不安全环境：在备孕期间要远离放射性物质。

14.少冲洗阴道：冲洗阴道太过频繁会破坏阴道内环境平衡。

15.孕前去看一次牙医：怀孕前应先做口腔检查，最好提前洗牙。

16.最佳受孕年龄：一般女性的最佳受孕年龄在25-30周岁，男性是26-30岁，因为此时男女双方身体已经发育成熟，激素分泌旺盛，有利于胎儿生长发育。

17.最佳受孕季节：最佳的受孕季节在7-8月份，因为这两个月份有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

18.理想的受孕日：一般安排在月经周期第十四天左右同房，受孕率是最高的。

19.把你心爱的宠物托付给亲友：如果养的有宠物，最好是把宠物托付给自己的亲友，这样可以避免感染细菌。

20.禁止剧烈活动：如果之前有游泳的爱好，那么在孕早期就不要游啦，因为孕早期游泳容易导致流产。