高龄妇女怀孕吃什么好

孕妇在怀孕期间的营养非常重要，所以平时可以多吃新鲜水果，比如苹果、葡萄、核桃、芒果等水果，但最重要的是在怀孕初期吃叶酸，因为叶酸主要是为了防止新生儿神经管畸形，建议在医生的指导下使用。

1、高领孕妇在日常生活中一定要注意减少人工兴奋剂和咖啡、饮料和苏打水的摄入，多喝牛奶、水和茶，积极均衡饮食，保证每天摄入蛋白质、碳水化合物和维生素，如肉、蛋、鱼、米、面、新鲜水果和蔬菜等。同时，高领孕妇也需要注意脂肪酸的摄入，一般含有鱼油、坚果和蔬菜。

2、另外，为了保证胎儿的营养供应，孕妇最好多吃以下食物：鸡肝、蛋黄、阿胶、生姜（胃寒忌食）、砂仁（止吐安胎）。而且有些食物可以防止高领孕妇出现水肿，所以也可以多吃一些，包括：乌鱼、鲫鱼、鲈鱼、赤小豆。缺少牛奶可以吃：猪蹄，鲤鱼，黑芝麻，豆腐，南瓜子。