备孕夫妻前需要做什么准备(提前一年备孕要做什么)

1.戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯，加强营养，多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼类。

2.需要多吃含有维生素的食物，使营养均衡、提高机体抵抗力。改善工作和生活环境，避免接触有毒有害的气体。

3.孕前要检查白带常规、血常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、性激素六项、优生五项、心电图检查、B超检查等，了解身体的基本健康情况。

4.男性在孕期要检查精液的质量，每天保证充足的休息和睡眠，避免心境焦虑，管理好体重，尽量控制体重在标准范围之内。

5.在夫妻双方备孕期间还应当应用叶酸片，提高生殖细胞质量，注意多参加户外文体活动，提高身体素质。

提前一年备孕要做什么

1.提前一年备孕，主要是要进行优生系列检查。女性要做优生5项，内分泌的检查，宫颈的检查，B超的检查。

2.男性要检查一精液常规，只有这些检查最基本的没有问题，备孕的成功率才比较高。

3.在准备备孕前三个月开始用叶酸可以降低胎儿的神经管畸形发生的几率。

4.备孕期间要注意作息规律，不能熬夜，工作压力不能太大，不抽烟不喝酒，而且要注意不要外用药物，不管是口服还是外用药，都要保证胚胎的安全。