怀孕初期需要注意什么事项(饮食、运动、休息)
怀孕初期需要注意以下几点事项:
1、饮食:怀孕初期需要注意饮食,避免吃过多的油腻、辛辣和淀粉类食物,以免导致恶心呕吐。
2、运动:怀孕初期应该适当运动,比如散步、慢跑和游泳等,以促进血液循环、缓解疲劳和缩小阴道。
3、休息:怀孕初期应该注意休息,尽量避免过度劳累,以免影响胎儿的生长发育,同时禁止同房,以免外界刺激导致流产。
4、补充叶酸:怀孕后补充足够的叶酸,有预防胎儿畸形的效果,必要时可以口服叶酸进行补充。
5、孕妇怀孕期间还应注意远离辐射、化学物质、烟酒等等,以免影响胎儿发育。
6、最后,孕妇在怀孕后需定期产检,出现任何不适及时就诊,不私自服用药物治疗,以免耽误病情。
怀孕初期应注意什么?孕妇初期注意事项汇总:
1、同房性生活要节制
为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免夫妻同房。
2、这些情况须就医
怀孕初期最危险的事情莫过于宫外孕与流产,但孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。
3、补充叶酸,预防胎儿畸形
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。
4、初期产检
确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查,可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
5、产前诊断
产前诊断能排除一些主要的异常,最早在孕8周时就可以做。目前,最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺,做进一步确诊。
6、不要擅自进补
怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。但也要注意孕期不能吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。
7、当心辐射
看电视时离电视远些,微波炉使用时要走开,不要将手机挂在胸前。
8、注意休息
在怀孕初期,准妈妈容易感到疲累,因此需要适当休息。孕早期要避免过于劳累,剧烈运动以及情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。
9、坦然应对孕吐
如果恶心、呕吐不严重,孕妇能够忍受,则不需要特殊治疗,属正常的生理现象。只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。如果孕妇反应较严重,可以就医寻求帮助。
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