怎么才能瘦腰和肚子:睡前跪坐1分钟重塑小蛮腰
怎么才能瘦腰和肚子?对于经常久坐的女生来说,凸出的小腹,松松垮垮的腰间赘肉让不少人头疼,怎么快速瘦腰和肚子呢?小编为你分享一个简单的方法,睡前跪坐1分钟重塑小蛮腰,让腹部线条更加紧实。
怎么才能瘦腰和肚子:睡前跪坐1分钟重塑小蛮腰
【睡前跪坐1分钟 打造小蛮腰】
步骤1
脚跟打开,双脚脚尖并拢。
步骤2
臀部下放,像是要把臀部夹起来般坐下。
步骤3
脚踝尽量贴紧地面,感受骨盘的伸展。
步骤4
跪姿,膝盖朝外打开,距离是两个拳头宽,双手放在大腿根处。
步骤5
双手在背后相握,挺胸抬头,肩胛骨向后收起。
1周腰围瘦2cm
怎么才能瘦腰和肚子?别小看这一个简单的动作,有节目请一名女性进行实验,坚持一周后,腰围真的减少了2公分,肚子也平坦许多。这么简单的动作赶快来试试吧,小蛮腰势在必行。
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