孕妈妈的食物种类要多样化
营养美食1.58W
蔬菜:每天5种不算多吧,西红柿、辣椒、黄瓜、大头菜、扁豆,有的家庭一日三餐所食蔬菜何止这5种,如果每盘菜中都有3种蔬菜,三盘菜就已经有9种了。
粮食:每天只吃一种粮食的,该属于不良饮食习惯了。大多数家庭每天至少要吃3种以上粮食,如面食、大米、豆类或其他杂粮。如果吃八宝粥,就是8种粮食。
水果:大多数家庭在餐桌上至少可看到2种水果,每天吃3、4种水果的家庭比比皆是。
蛋、肉、奶、豆:每天都要吃,或任选其二,或每种都少吃一点。
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炒蛏子的家常做法
炒蛏子的家常做法,蛏子营养丰富,烹饪方法也不少:清蒸、煮汤、盐焗、爆炒等,无论怎么做都鲜嫩好吃。今天我要分享的这个蛏子的做法就是爆炒,非常简单快手,不到10分钟就能上桌,让我们来看看炒蛏子的家常做法吧。炒蛏子的家常做法1爆炒蛏子【材料】:蛏子750克,料酒2勺,盐适...
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白酒的作用功效
可平缓地促进血液循环,起到催眠作用。白酒的作用功效11、少量喝白酒,能够消除疲劳白酒能扩张血管,他的蛋白质氨基酸含量极为丰富,能与体内乳酸发生蛋白质磷酸化反应,从而加快乳酸代谢,能有效地缓解疲劳。2、促进食欲,帮助消化白酒可以刺激神经传导,导致兴奋,肾上腺激素...
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坐月子不能吃的9种食物
坐月子可以吃虾吗其实,在女性朋友做月子的这段时间里是可以吃一些虾的。因为虾不但具有非常好的营养,还有很强大的通乳效果。若是女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水的话,可以多吃一些虾肉,这样不但能够起到催乳的效果,还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养。尤...
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喝黑芝麻糊有什么好处
黑芝麻中含有较多的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸大量摄入有益于延年益寿。喝黑芝麻糊有什么好处1第一、如果从中医的角度上来讲,黑芝麻是具有补肝肾,润五脏,填脑髓的作用的。并且黑芝麻常用于中医治疗上,可以治疗由于肝肾精血不足而引起的头晕目眩,并且可以治疗头发早...