三组瑜伽动作帮你按摩通肠
第一组
动作:站在,双手放在胸前合十,屈膝臀部下坐,大腿能够和地面平行最好,之后头部和身体向左侧转动,双手继续保持在胸前合十也同样转动方向。
功效:这个动作可以帮助女性缓解肩颈的酸痛,还可以调整腿部的酸痛,有助于肌肉线条的均衡发展,转动的身体也可以按摩到身体的器官,有助于肠道的蠕动。
第二组
动作:从上一个动作继续保持身体的稳定和不变,左脚不动,右脚向身后迈去伸直。
功效:这个动作可以加强腿部的锻炼,除了可以锻炼到脊椎和胸部还可以延伸腿部,锻炼到膝盖和脚踝。
第三组
动作:从上一个动作进入,双手打开向身体的两侧延伸,伸直的手臂与地面垂直,左脚试着伸直。
功效:这个动作可以加强大腿和小腿的肌肉锻炼,旋转的脊柱也可以帮助血液循环,而且胸腔也会得到很好的锻炼,打开的胸部尽量的去延伸,这样就可以消除后背的酸痛。
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美白肌肤的9个注意
1、脸色是生活状态的反应白皙通透的肌肤是健康状况与心理状态的直观反映,所以,熬夜、偏食、烟酒等不健康生活习惯当然会在脸色上表现出来。能避免当然最好,实在改不了,那你就必须更全面更长期地坚持使用美白产品喽!2、DNA不是美白产品能改变的因遗传作用产生的雀斑...
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如何美白自己的肌肤
一、洗脸时间:早晨方法:在清水里加入一小杯啤酒用来洗脸,洗至面部有点发红为止,接着自己用双手加以按摩。功效:啤酒中含有的酵素非常有益于皮肤,可以让肌肤焕发光泽,有弹性。不要担心用啤酒洗脸后会沾上一身酒味。用啤酒洗完脸后,再拍上普通化妆水或爽肤水。最后涂抹上...
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要树立正确美白观
正确美白观1认识色素种类与美白产品功能市面上的美白产品繁多,每种产品都有不同的美白功效,例如某些专为均匀肤色而设,亦有些专为雀斑而设,购买前应先了解产品的成分和特性,对症下药。2防晒不离身大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起,如不养成搽防晒的习惯,就算涂几...
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有哪些管用的美白护肤方式
做法:将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。真人试用感受:比较麻烦,不知道是不是转入冬天,太阳没那么毒了,斑斑才有所好转,但是确实也算有小小美白祛斑效果。做法:将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含...