产后减肥瑜伽动作(4个产后减肥瑜伽动作)
1.V字平衡式,坐立瑜伽垫,双腿伸直,脚趾向上,双腿向上抬起,双手绕到小腿前抱住双腿,保持腿部充分伸展,核心收紧,背部伸直,头部颈部自然放松,眼睛平视前方或微闭,保持均匀呼吸
2.单腿屈膝下犬式,山式站立,身体前屈,双臂伸直,双手撑在地上,右腿绷直蹬地,左腿向上抬起,小腿向后弯曲,臀部尽量向上伸展,保持5个呼吸。
3.站立前屈式,山式站立,双腿微微分开,从髋部开始身体前屈,双臂在小腿后部交叉环绕,双腿伸直,核心收紧,背部充分向下延展,臀部尽量向上隆起
4.舞王式变体,山式站立,右腿独立支撑身体,左腿向上抬起,小腿向后弯曲,同时左手臂向身后弯曲抓住左脚,保持躯干前倾,腰部下弯,同时右手撑在大腿上帮助支撑身体,均匀呼吸,保持身体平衡
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日常美白牙齿的小窍门(7个牙齿美白小窍门)
1.用橙子或香蕉皮擦你的牙齿内侧部分。2.柠檬的汁液摩擦你的牙齿,有助于去除黄渍和牙垢。3.半茶匙小苏打和少许盐擦你的牙齿有美白牙齿的作用。4.将草莓切成两半或者是弄成泥有助于美白牙齿,切记草莓洁白牙齿后要立刻刷牙。5.西兰花,胡萝卜,黄瓜,芹菜,香菜都有美白牙...
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一般手膜多久做一次比较好
1.手膜一周可以使用1——2次,手膜中含有营养成分能够深入渗透肌肤,有效修复肌肤问题,增强手部肌肤的自我防御能力,一周使用1——2次就可以啦。2.手膜是不可以天天做的。3.手膜内含大量精华和营养成分,如果天天使用手部肌肤不能吸收其营养,会造成...
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产后瘦身瑜伽动作(六个瑜伽瘦身动作)
1.束角式,坐立,脊柱挺直双脚脚心相对,吸气,双手向身体两侧延展,呼气,双手交叉放于脚尖下方,缓慢俯身向下,脊背向前延展。2.门闩式,跪立垫子,右脚向右伸展,脚尖向外,左膝和右腿在同一线上,吸气,两臂平举,与地面平行,呼吸,重心向下,右手放于小腿上,右臂向右侧伸展,左臂同时伸向右前方...
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女生沐浴露保质期一般多久
沐浴露保质期一般多久沐浴液的保质期很长,一般都是4到5年,不同产品的保质期也是不同的,要根据产品而定,沐浴露最基本的功能不外乎去污和保湿功能,成分基本为化学合成,这种合成化学成分结构稳定,不易氧化,所以沐浴露的保质期一般可以长达4-5年。沐浴露过了保质期还能用...