怎麼瘦腰瘦肚子:7個方法快速甩掉贅肉小肚腩
怎麼瘦腰瘦肚子?久坐辦公族MM們經常會抱怨腰圍越來越粗,看到別人不是秀馬甲線就是人魚線的,難道除了羨慕就是難過,NO,想要抹平小肚腩其實也沒有那麼難,昕薇小編為你分享如何瘦腰減肚子的7個方法,趕快來學習一下吧。
怎麼瘦腰瘦肚子:7個方法快速甩掉贅肉小肚腩
【縮腹走路法】
平時走路彎腰駝背的不僅看上去整個人沒有精神,還影響體態美觀。嘗試一下走路的時候保持吸腹狀態,有規律的做縮腹動作,可以有效促進腸胃蠕動,幫助體內廢物的排出,走路的姿勢看上去也更加迷人呢!
【沒事按摩一下小腹】
久坐不運動,體內毒素堆積都是導致小肚腩產生的原因。平時可以多按摩一下腹部,圍繞肚臍眼,在腹部打問號按摩,左右各30下。真的有很好的瘦腹效果,一定要堅持哦!
【喝茶排腸毒】
喝茶不僅能有效減少腰腹部贅肉的堆積,還能幫助清腸排毒解油膩,針對水桶腰太有效了。建議喝普洱茶,每天堅持,飯前飯後都可以喝。
【戒掉甜膩飲料】
飲料中含有過高的糖分,喝多了當然容易胖!而且最後肥肉都堆積在了肚子上,嘴饞的MM們可要注意嘍,甜膩的下午茶飲品用清爽的果茶來代替吧。
【減少鹽分的攝入】
鹽分攝入過量,體內的水分不能及時的排出,不僅容易導致水腫,更容易導致腰腹贅肉的產生。在平時的飲食中,儘量減少鹽分的攝入,以清淡為主。
【多吃高纖維食物】
高纖維的食物能有效促進腸胃運動,幫助排出廢物,達到瘦身的效果。尤其是有便祕困擾的MM們,平時飲食中多加入一些纖維含量較高的食物,比如豆類,芹菜等。
【矯正坐姿】
水桶腰大部分都是坐出來的哦,辦公室MM們在平時的工作中要注意隨時保持良好的坐姿,調整好了姿態,不給脂肪增長的機會,就算是久坐也不會再產生水桶腰的哦!
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