內火旺盛長痘怎麼辦:內火旺飲食應注意什麼
內火旺盛長痘怎麼辦:內火旺的人通常會出現長痘痘的症狀,這時候我們最好通過平衡飲食,多吃一些清涼去火的食物來敗火,內火旺只是一種亞健康狀態,最好不要服用藥物,內火旺的人還需要保持樂觀的心態和充足的睡眠。內火是中醫對上火的一種解釋,內火旺則意味着上火的可能性更高,通常內火旺的人會出現長痘、口臭等症狀,那內火旺長痘應該怎麼辦呢?內火旺又能吃些什麼呢?
【內火旺長痘怎麼辦】
喝一些去火的茶
可以選擇多喝清熱瀉火的茶,如竹葉茶、涼茶、決明子茶、苦瓜茶、烏龍茶、薄荷茶、鐵觀音等。
多吃新鮮果蔬
同時也需要多吃鮮果蔬菜,如冬瓜、絲瓜、綠豆、番茄、桃子及河鮮海鮮製品,這些都是有助於排除體內燥熱的。
注意腸胃道的排毒
尤其是便祕厲害的人,必須每月定時清腸道,方法也很簡單,大口喝下温熱的鹽水,一般要喝800ml以上,可以間隔開來喝,能喝多少喝多少,然後等着排泄即可,宿便也會被沖洗出來哦。
通過中藥調理身體
調節內分泌平衡,解決內火旺以及消化系統異常的問題,蛇舌草、海藻、黃岑、連翹、甘草、生地、金銀花都是很好的降火祛痘良藥,具體如何搭配可向醫生諮詢。
保持個人衞生
衞生工作沒做好,痘痘自然會長期存在。因此,可選擇男性專用洗面乳早晚清潔面部肌膚,控油去角質。另外,由於睡眠時我們的面部會長時間接觸枕頭套,而枕頭套最容易堆積死細胞、蟎蟲、頭皮屑等髒東西,所以枕頭套要時常換洗。
給皮膚做面膜
不要以為男生敷面膜很奇怪,其實,女人更愛皮膚光滑細膩的男人,所以男生們尤其是長痘的男生,平時更應該給自己做做面膜,滋潤一下肌膚。可以選擇收縮毛孔、補充水分型的面膜。
做好防曬措施
陽光中的紫外線,一旦直射穿透青春痘的傷口,就會在傷口部位形成黑色斑點,即使在青春痘消失以後,仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。所以,就算很喜歡户外運動,也應該選擇陽光不太強的時段,或者是曬後做一下消炎鎮靜的護理工作,比如用黃瓜敷面。
調整好自己的心態
接受你臉上長痘痘的事實,不要每天對着鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力,長痘痘也是一種生活經歷,堅信只要有耐心,會慢慢好起來的。
保持充足的睡眠
經常熬夜是會長痘痘的,早睡早起,身體好,有助於祛痘。
【內火旺飲食應注意什麼】
服用降內火的藥物
降內火的藥物有很多,常見的就有牛黃相關的清熱降火藥,這些效果都很好。但是味道會有一點苦,並不是所有人都能夠接受。
服用茶水降火
如果身體出現了內火旺的情況,並且不是急於希望能夠身體恢復健康的,那麼可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,這些都能夠很好的降內火。因為這些藥物都是屬於涼性的中藥,服用之後也不會令身體出現什麼副作用。
不過需要注意的是,女性最好不要長期大量的服用這些茶水,很容易導致身體出現體寒的毛病,危害身體健康。
多吃苦味食物
老中醫告訴我們,苦味食物具有很好的降內火作用,特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富,這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果,不僅滿足了味蕾的需求,同時還有利於身體健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等,這些都含有豐富的礦物質,具有降內火以及安神的效果,非常的適合在夏季多吃。
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