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產後的知識

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  • 產後瘦身需要提早斷奶嗎

    產後瘦身需要提早斷奶嗎

    產後瘦身常見的幾種誤區1.提早斷奶有些新媽因為要哺乳,不敢輕易做運動減肥。但有些新媽為了儘快恢復身材,選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因為母乳營養價值高,可以為寶寶提供很好的營養與免疫...

  • 九種產後瘦身運動

    九種產後瘦身運動

    產後,愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急,剛出院沒幾天,就積極展開瘦身計劃。專家告訴我們,並非所有的鍛鍊方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多,不管是鍛鍊多個肌肉羣...

  • 產後瘦身的飲食注意事項

    產後瘦身的飲食注意事項

    1、在熱量的控制上,媽咪必須攝取足夠的熱量:尤其是喂母奶時,更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物,控制攝取熱量,但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。2、多蔬菜:蔬菜纖維多,不僅...

  • 產後美臀需改變四種習慣

    產後美臀需改變四種習慣

    產後想要恢復從前窈窕的身材,注意姿態可是最最簡單而又重要的哦。直斜坐的軟骨頭:坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環...

  • 孕婦產後吃什麼 春季補氣血最好

    孕婦產後吃什麼 春季補氣血最好

    一、乍暖還寒,氣血調補是產後養身重點初春季節,氣温變化反覆無常,中部地區與北方地區風多雨少氣候乾燥,此時人體的免疫力和防禦功能會有所下降。新媽媽們由於生產時氣血消耗大,加之產後情緒容易波動、煩躁和焦慮,此時容易免...

  • 產後有什麼美白高招

    產後有什麼美白高招

    VC護膚就能白我有個美容師朋友,她曾給我推薦了高含量的精純維他命C的護膚品。她告訴我,精純維他命C能抑制黑色素最終形成的氧化過程,還能作為表皮脱落劑,加速表皮黑色素的脱落,促進皮膚表面含有色素細胞的自然消亡,淨化皮膚...

  • 兩大產後瘦身湯品推薦

    兩大產後瘦身湯品推薦

    推薦一:冬瓜排骨枸杞湯原料:排骨500g斬段,冬瓜800g切塊,姜4片,小葱一把(打成結),枸杞,料酒1大勺,鹽、雞精、水適量。製作方法:1、排骨洗淨瀝乾,鍋內水燒開,下排骨煮盡血水,撈出。2、沙鍋中放適量水,放入排骨、薑片、葱結和料酒,大火...

  • 產後什麼時候瘦身最好

    產後什麼時候瘦身最好

    產後瘦身的最佳時間據調查數據顯示,百分之八十的人認為產後兩年是產後瘦身的最佳時間,實際上這是錯誤的認知,因為產後兩年已經錯過了產後減肥的最佳時間。按照人體的新陳代謝來講,產後三個月是產後減肥的最佳時間,但是因為...

  • 產後乳腺不通吃什麼食物比較好?

    產後乳腺不通吃什麼食物比較好?

    1、避免攝入過多的油脂,新媽媽不要無節制的進補高蛋白,高脂肪的食物,以免哺乳初期分泌過多的乳汁,而寶寶又吃不完,很容易導致乳腺阻塞,引發乳腺炎。2、宜吃清淡而富於營養的食物,如番茄,青菜,絲瓜,黃瓜,茼蒿,鮮藕,荸薺,赤小豆湯,綠豆...

  • 關於準媽媽產後調養的必備小知識

    關於準媽媽產後調養的必備小知識

    1、不去做產後體檢要是不做產檢,就無法得知自己的健康狀況,容易延誤治療或遺留病症。所以,在生完寶寶後的6-8周最好是能夠去做一次全面的身體檢查,這樣才能知道全身和盆腔器官的恢復情況以及哺乳情況。要是覺得身體有哪裏...

  • 哺乳是產後最佳的瘦身祕方

    哺乳是產後最佳的瘦身祕方

    現在越來越多的女性抱怨,生完孩子後身材就像氣兒吹的一樣,很難再回到懷孕前的苗條。其實,專家提醒,產後最佳的瘦身祕方就是哺乳了,因為餵母乳有助於消耗母體的熱量,其效果比起節食、運動,絲毫不遜色!據營養科專家介紹,孕婦在生...

  • 產後急於瘦身小心子宮脱垂(通用)

    產後急於瘦身小心子宮脱垂(通用)

    LISA是位新媽媽,在時尚圈裏工作的她最怕生育後身材走樣,所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動,可是不久,就覺得身體不適,去醫院檢查後發現子宮脱垂。醫生警告她,不可...

  • 產後瘦身 請摒棄這些壞習慣

    產後瘦身 請摒棄這些壞習慣

    產後的寶媽們,翻翻孕前身材窈窕的照片,看看現在肚子上的救生圈,真是欲哭無淚啊。這些你不經意間做着的事,是你減重路上的障礙。口味鹹香吃飯要求要有下飯菜,下飯菜又鹹又香,一不小心就容易吃上一大碗米飯,能量也跟着升上去了...

  • 美麗辣媽:產後瘦身是關鍵

    美麗辣媽:產後瘦身是關鍵

    狂甩肚腩第一步:修復子宮開始時間:生產3個月後媽媽們在懷孕的時候,子宮會經受最嚴峻的考驗,它會被胎兒撐到最大的極限,在順利生產後,被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復,如果康復得不好,就...

  • (推薦)產後一個月瘦身黃金期

    (推薦)產後一個月瘦身黃金期

    懷孕前的營養狀況,與新生兒的健康也有着非常密切關係。孕前營養狀況良好,新生兒的體重偏高,健康活潑,圍生期很少生病,甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間,寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化...

  • 產後瘦身日程表

    產後瘦身日程表

    產後第一個月:身體恢復期在產後的第二天,自然分娩的新媽媽就可以先下牀走路。但是對於剖腹產或者失血較多、血壓低的新媽媽,還需要再休息兩天才能下牀。產後第一個月是新媽媽的身體恢復期,多休養才是最重要的,以便恢復體力...

  • 產後吃水果瘦身 健康食用法則分享

    產後吃水果瘦身 健康食用法則分享

    新年新氣象,麻麻們耽擱許久的減肥計劃也需要開啟咯~不過,這天氣乍暖乍寒的,人也是還容易犯饞犯餓。而若要講究美味與低卡並存,那麼這世間最適合的食物應該就是水果吧。新的一年裏,不要保守,不妨試試下新的減肥方法,把水果吃...

  • 揭開產後減肥瘦身不易的真相[經典]

    揭開產後減肥瘦身不易的真相[經典]

    懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產後婦女的夢魘,即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實,只要有正確的觀念,加上耐心和毅力,要恢復原來的...

  • 產後健康瘦身如何做?

    產後健康瘦身如何做?

    產後媽媽要健康瘦身不用這麼刻意,從細節做起,一樣能達到恢復身體和身材的功能。建議一:保持輕鬆愉悦的心情沒錯,好心情一樣有助產後恢復。當媽媽們出現煩躁、發怒、憂鬱負面情緒的時候,身體也會跟着影響,容易導致內分泌系統...

  • 揭開產後減肥瘦身不易的真相

    揭開產後減肥瘦身不易的真相

    懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產後婦女的夢魘,即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實,只要有正確的觀念,加上耐心和毅力,要恢復原來的...

  • 產後媽媽美顏試試中藥美容

    產後媽媽美顏試試中藥美容

    人蔘——珍貴的駐顏靈丹眾所周知,自古以來人蔘一直是一種昂貴的藥材,食用可增強人體抵抗力,延緩衰老。人蔘分為很多種,有高麗蔘、紅參、野參、黨蔘,主要的功能是補中益氣、潤肺生津及促進血液循環。近年來,人蔘被應用於美容...

  • 注意:產後瘦身莫忘健康(精)

    注意:產後瘦身莫忘健康(精)

    現狀:產後瘦身成時尚產後瘦身成為一種時尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由於方法不當,反而損害了健康。“生下寶寶3個月以後,我開始節食和運動,但後來看到寶寶餓得直哭,只好放棄。現在寶寶快1歲了,我的身材還沒恢復過來,但是我...

  • 產後瘦身瑜伽七招式

    產後瘦身瑜伽七招式

    產後瘦身瑜伽的好處1、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉,減少贅肉。2、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部,防止哺乳後乳房下垂。這是產後減肥瑜伽的好處之一。3、產後新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產後...

  • 產後瘦身小技巧

    產後瘦身小技巧

    少吃多餐每一頓就儘量的少吃一點,另外也要告訴自己少吃多餐才能減肥,這樣食物的營養不但被你的身體吸收了,而且不該吸收的脂肪也會減少很多哦。早餐早餐一定要吃的,因為早餐會刺激你體內的脂肪燃燒系統的開始,接下來的一整...

  • 調節產後夫妻關係11個妙招

    調節產後夫妻關係11個妙招

    男女相愛的時候,他們花了很多的時間去彼此探索。好比山上本沒有路,要靠男女在沒有路的人生路上相互扶持,走出一條路。接着他們有了收穫,有個生命流動出來了,象瀑布、象泉水。可是,這個時候,通常女人會有一些想法,我與我的先生...

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