眼睛實在太辛苦 上班族如何保護眼睛?
現在大部分人的工作都離不開電腦,不少人每天都離不開手機電腦等電子產品,而這些產品恰恰會給眼睛帶來一定的傷害,影響視力。眼睛實在太辛苦那麼,對於必須面對電腦的上班族來説該如何保護呢?
AM 7:00 讓人工淚液喚醒一天
雖然有“閉目養神”的古訓,但你一定不知道,睡着時眼睛分泌淚液的功能幾乎停止。所以就如同醒來要立刻喝水補充身體缺失的水分,你的雙眼也需要眼藥水的滋潤。這個時候清除紅血絲、抗敏、消炎等功能性滴眼液並不適合剛剛醒來的眼睛,應該使用僅起到滋潤效果的人工淚液就足夠了。
AM 7:10 簡易明目操
作為上班族,清晨時間緊迫,不可能花時間好好做按摩,但依然可以用兩分鐘,來個簡易明目操。上完眼霜後,將雙手搓熱覆蓋在雙眼上,反覆三次。之後用中指在眼眶周圍按壓,每次點壓停頓約一秒鐘,這樣就能起到養精明目的效果,更可以幫助眼霜吸收,改善黑眼圈。
AM 8:00 粧前祛除紅血絲
吃完早飯,要在上粧之前滴兩滴具有去紅血絲功效的眼藥水,這會防止把對眼睛不利的彩粧粉末溶解到眼睛裏。只消一會,你就會看到眼白立刻泛出微藍透徹的光芒,一點也看不出前晚熬夜導致的困頓相了。雙眼透亮,只需要上個淡粧就可以美美地出門了。
AM 9:00 枸杞菊花伴一天
物美價廉的枸杞菊花茶,每天都可以喝上幾杯,富含維生素A的菊花和枸杞組合,特別有利於眼部健康,還能平肝火。不僅乾澀得到緩解,心情也不像以前一樣煩躁了。不過由於菊花屬涼性,不適合女性長期飲用。調理時飲用一週即可,否則會加重女性手腳冰涼的狀況。
AM 12:00 午餐要加肝
動物肝臟雖然膽固醇含量高,為健康考慮不宜多食,但卻能補血明目,所以午餐的時候偶爾加兩片豬肝或者雞肝,都是不錯的選擇。各類肝類的明目功效並沒有差距,可以隨意選擇喜歡的口味。
PM 1:30 抗疲勞滴眼液時間
午餐後的小憩也是抗疲勞眼藥水出動的時刻。其實這時,雙眼已經有些疲憊了。眼白部分也有了紅血絲的身影,看上去出門時的清涼通透感也消退了。可以選用專為電腦一族設計的眼藥水,冰涼指數達到5的最冰涼滴眼液,每次用完,都能讓人精神一振,還能將紅血絲和渾濁一併擊退。
PM 3:30 水果下午茶
每到下午這個時候,我們就會有些昏昏欲睡,不如用下午茶來叫醒自己。首選是白桑葚,因為它不像紫桑葚吃完後會留下難以洗去的痕跡,還一樣具有對雙眼絕佳的食補效果。吃水果的同時望向窗外,儘量看遠的地方,能讓緊盯電腦屏幕的眼部肌肉得到有效放鬆。最後回到座位之前,要再按壓一圈眼周,為眼部加滿能量。
PM 7:00維生素A餐
比起高膽固醇的肝類食品,選富含維生素A的蔬菜當做晚餐,既可以護眼又可以保持身材。胡蘿蔔、西蘭花、南瓜和西紅柿都是既能產生飽腹感,營養又豐富的食材,除了裏面含有對眼睛有益的維生素A,還有令人驚喜的抗氧化功效。
PM 8:30 排毒SPA清濁氣
中醫認為眼部渾濁並非只是眼睛的問題,而是全身有濁氣,才會反應到眼睛上來。所以不妨去SPA選個排毒療程,如肩頸部的淋巴排毒項目,對付眼部充血和渾濁最有效,同時還能讓肌膚變得更加細緻白皙。
PM 11:00 睡前清潔到雙眼
對眼部問題關注也不要忘了使用洗眼液,它能夠徹底清潔蛋白質污垢和細菌。每次看到洗出一些髒東西,都會感覺眼睛更明亮了。而且現在還有女星專用洗眼液,能特別清除眼粧和眼部卸粧液在眼睛裏的殘留。
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