阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
咳着咳着,68歲阿姨脊柱骨折了!一位68歲的阿姨卻因為“咳嗽”住進了重醫附二院。前一陣,阿姨感冒了,老咳嗽,她咳着咳着就聽到背上一聲響,沒想到,她的胸11、胸12兩個椎體出現了骨折。而這,都是骨質疏鬆惹的禍!
50歲以上人羣骨質疏鬆症患病率為19.2%,中老年女性骨質疏鬆問題更為嚴重,50歲以上女性患病率達32.1%,遠高於同齡男性的6%。
骨質疏鬆的症狀
1、疼痛:原發性骨質疏鬆症最常見的症症,以腰背痛多見,佔疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰卧或坐位時疼痛減輕,直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
2、身長縮短、駝背:多在疼痛後出現。脊椎椎體負重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨着年齡增長,骨質疏鬆加重,駝背曲度加大,致使膝關節攣拘顯著。
3、易骨折:這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。
4、呼吸功能下降:胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎後彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
哪些人屬於骨質疏鬆的高危人羣,需要及早防範?
骨質疏鬆是影響居民健康的最常見的骨骼性疾病,同時,它像高血壓、糖尿病一樣,也是一個“老年病”,骨質疏鬆是一個自然的進程。而女性在45-50歲左右進入絕經期,停經後雌激素水平降低,骨量開始出現大量丟失,就容易發生骨質疏鬆。而停經後的10年,是女性骨量流失最快的10年,往往呈“斷崖式”的下滑。
骨質疏鬆往往會在中老年人、絕經婦女和一些慢病患者身上發生。
總體而言,骨質疏鬆患者中女性比例高於男性。女性在更年期後身體雌激素明顯下降,此時骨鈣流失比例會明顯提高。而男性往往是在到了一定年紀以後才更容易出現。
骨質疏鬆如何預防(運動比補鈣好)
1、多曬太陽。在平時的日子裏,孕婦,兒童和老人可以多曬曬太陽,冬天的時候,可以趁着中午温度高出來曬,夏季時,早上出來曬一會兒就好了,啥太陽可以有效促成維生素D,而維生素D可以促進鈣的吸收,因此缺鈣的人羣一定要多曬太陽。
2、做骨質疏鬆檢查。不要等到關節疼痛難忍時,再去做骨質疏鬆的檢查,要樹立健康意識,根據醫囑定期做骨質疏鬆的檢查,如果發現骨質疏鬆不是很嚴重呢,要重視起來,對症治療。
3、做有規律的運動。通過一系列的有規律的運動,可以有效地預防骨質疏鬆,鍛鍊骨骼,例如老年人可以打打太極拳,中年人可以每天早上進行慢跑,或者打打羽毛球乒乓球,這樣的運動都有利於鍛鍊骨骼。
4、運動或勞動時注意強度。在做一些劇烈運動時,要時刻注意運動的強度,避免骨頭開縫或者骨折,在搬運重物時,注意姿勢的正確性,避免損傷脊椎。
5、老年人要多注意安全。老年人容易摔倒,在下雨下雪天儘量不外出,提前把吃穿用的東西都儲備好,老年人在家裏時,地板上不要灑水,浴室放防滑墊。
6、保持正確的姿勢。青少年學生,寫字或者看書時,都要保持正確的姿勢,不要彎腰駝背,不僅影響視力,還會加重骨骼的負擔。
7、工作太忙的人,要給自己找到鍛鍊的機會。工作太忙,沒有時間鍛鍊身體的朋友,要找到合適的時機進行鍛鍊,例如,下班回家不乘電梯,攀登樓梯,在單位去衞生間時,活動一下筋骨。
8、慎服藥物。儘量避免服用對骨骼健康有影響的藥物。例如經常用於治療類風濕性關節炎、哮喘和潰瘍性結腸炎的類固醇藥物,會阻礙骨的吸收和重建。此外還有抗癲痛藥、抗腫瘤藥、肝素等也會對骨的健康造成影響。
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