手腳冰涼是什麼原因:冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是什麼原因?冬天手腳冰涼是很多朋友比較常見的現象,中醫上講這是一種“陽虛”的説法,很大程度上手腳冰冷和心臟血管有聯繫,女生手腳冰冷的原因有哪些?冬天手腳冰涼怎麼調理?一起來看看吧。
手腳冰涼是什麼原因:冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是什麼原因
相信大家都知道,因為冬天的寒冷,如果所穿的衣服太少的話,則會導致我們手腳冰涼的。那除了穿衣太少會引起手腳冰涼,還有哪些原因會引起手腳冰涼呢?
1、腎陽虛
手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的温度下也容易感覺發冷。
2、心血管循環不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳才會温暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓
一般肥胖的人或者是血糖太低的人,則也是會出現手腳冰涼的現象。因為低血糖會導致血液循環不流暢,從而引起手腳冰涼。
4、壓力過大
長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時,也容易手腳冰涼。
5、疾病所致
比如甲減,患者由於基礎代謝率下降,機體產熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。
6、衣着過少
寒冷的天氣裏,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
除了以上這些原因之外,還有許多疾病也是會引起手腳冰涼的,如心臟衰弱,貧血等。並且氣虛,血虛則會導致血液不流暢,從而出現手腳冰涼的現象。
手腳冰涼怎麼辦?冬天手腳冰涼怎麼調理
要調理冬天手腳冰涼的現象,首先應該確定是否為疾病引起的,對於非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進行。
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動,尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速,這樣整天都會充滿精神,且不容易發冷。
2、飲食調理
冬季是進補的最佳時機,手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些温補的食物,如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌為了漂亮而減少衣物,也不要穿過於緊的衣服,否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿着純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
4、適當補充熱量
可準備一些餅乾、麪包,或是人蔘茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人,可以在睡前泡腳或泡澡,這樣能促進血液循環,讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
6、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
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