空腹吃荔枝後果恐怖:吃荔枝要注意什麼事項
空腹吃荔枝後果恐怖:吃荔枝要注意什麼事項
空腹吃荔枝竟有這麼嚴重的後果!如今正是荔枝上市的季節,不少人都開始大快朵頤了,即使是空腹。那麼空腹吃荔枝有什麼危害呢,吃荔枝要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹,看看吧。
空腹吃荔枝有什麼危害
荔枝吃得過多會導致“荔枝病”,其實質是一種低血糖症。
荔枝中含大量的果糖,果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收後,必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖,才能直接為人體所利用。
如果過量食入荔枝,過多的果糖進入人體血液,“改造”果糖的轉化酶就會供不應求,導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖,造成人體血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多,進而引起低血糖。
注意 荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌, 有可能引發低血糖反應,出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。如果空腹時食用,容易使人產生低血糖反應,因此建議大家在兩餐之間吃更安全。
吃荔枝要注意什麼事項
1、荔枝性温,多吃易“上火”,因此陰虛火旺者最好少吃。
2、正在長青春痘、生瘡、咽喉幹疼、牙齦腫痛、便祕或患有急性炎症的人最好別吃。
3、糖尿病患者食用荔枝應慎重,可以適量食用,但不能將其當做降低血糖的辦法。
4、孕婦吃過多荔枝後會增添胎熱,而且易導致氣機失調,引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰出現熱象,引起腹痛,見紅等先兆流產症狀。所以孕婦不要吃荔枝。
5、一次食用荔枝不要超過10個,多食會令肝火上升,喉乾舌燥,嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童,吃3-4粒即可,吃多易生熱病。
6、儘量不要吃水泡的荔枝。因為大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液,引起食慾不振或消化不良,也會造成暫時性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分,這也可能導致頭暈。
7、可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶,綠豆水、冬瓜水生地湯等也有良好療效。
8、對老人而言, 有便祕現象的老人儘可能不要食用。特別是有肝病、腎並糖尿並胃腸病患者更應慎重。
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