過度自省或致抑鬱:背後原因揭曉其實沒必要想太多
你有沒有這種狀態:總是覺得自己做得不夠好、自責、無法控制地自我反省?反省之後會變得更好嗎?過度自省或致抑鬱是真的!其實有時候你沒必要想太多,那麼,過度自省或致抑鬱的背後原因是什麼呢?自省的意思及如何正確自省呢?下面一一介紹。
過度自省或致抑鬱
他不開心了,我是做錯什麼了嗎?她那天説和朋友相處不愉快,那個朋友是我嗎?我這麼做會不會出錯等等。你是不是有這樣的狀態思想呢?總是覺得自己做得不夠好、自責、無法控制地自我反省?
深刻自省和想太多之間有一個健康的界限,長期過度自省可能會導致抑鬱,這時你需要的是從自責情緒的負面循環中走出來!
其實,無時無刻都在回憶過去,在找自己的錯誤。這種自省,不僅不會讓人進步,還會變成一個與人交往都成了問題的抑鬱症患者。抑鬱的原因並非自我反省,而是思維始終被侷限在一個小框架裏無法跳出來。
自省的意思及如何正確自省
自省是指自我評價、自我反省、自我批評、自我調控和自我教育,是自我意識能動性的表現,是行之有效的德行修養的方法。
見賢思齊焉,見不賢而內自省也,這一直是中國人德行修養的標準之一。而在心理學看來,自省不僅是一種優良的品德,更是一種使人走向幸福的能力。
自省不等於自我批判,包括自我肯定。逆境時要自省,順境時更要自省,在自省中總結過去,規劃未來。 自省也不等於盲目自責,自省是積極的、愉快的、建設性的,是往好的一面引導自己的思想言行。
自省是一種能力,自省能力好的人表現為意志力強、個性獨立、有自己內在世界觀、喜歡獨處、追求自己的興趣、顯得有自信、穿着有自己的風格、能獨立完成研究主題。
而自省能力差的人自我價值感很低、不知道自己的人生目標、不太留意自己日常的感覺、時常擔心親近的人會不喜歡自己、不喜歡一個人生活、有時會有虛無感、覺得沒有真正活着、經常為一些小事不安。
-
捕捉色彩,靈感登場,HAY家居2023春季新品發佈
HAY正式發佈2023春季新品系列,從傢俱、燈具到配飾,都讓人眼前一亮,簡約又不失優雅。經典與現代完美融合,打造有格調的生活,讓美好自然發生。此番,HAY推出了由備受尊敬的新興設計師設計的傢俱系列,以及經典系列的延伸產品。是經典再現,卻又是一種完全不同於經典的詮釋。...
-
石冰教授專訪:賦能醫美技藝創新 助推行業高質量發展
近日,第三屆SUNMAX·CIC雙美杯膠原蛋白麪部年輕化綜合聯合應用技能大賽(以下簡稱第三屆雙美CIC大賽全國決賽)在武漢圓滿落幕,主辦方雙美生物科技股份有限公司特邀中國非公立醫療機構協會整形與美容專業委員會候任主任委員、中國整形美容協會醫美線技術分會...
-
京東11.11逛京東新百貨 精選“時尚爸媽館”品質服飾讓父母温暖過冬
近日,在京東11.11期間,京東新百貨開啟時尚爸媽館服飾專場,攜手七匹狼、恆源祥、稻草人、足力健、雅鹿、杉杉等品牌,為中老年甄選針織衫、羽絨服、保暖內衣、舒適鞋履等品質服飾,讓父母温暖過冬,盡享實用主義新時尚。在京東11.11到來之際,消費者的選購需求提升,加持立冬...
-
十三陵都有哪些陵園 具體有哪些陵是可以參觀的?
十三陵分別是:長陵、獻陵、景陵、裕陵、茂陵、泰陵、康陵、永陵、昭陵、定陵、慶陵、德陵、思陵。明十三陵目前開放的是神道、定陵、長陵和昭陵,當然,具體的開放內容要看當天的安排。十三陵都有哪些陵園1、長陵2、獻陵3、景陵4、裕陵5、茂陵6、泰陵7、康陵8、永陵...