美白需要內調外養 美食讓你曬不黑
番茄:最強效的防曬食物
番茄是最強效的抗曬食物,其中所富含的茄紅素具有抗氧化功效。研究發現,每天攝入16毫克的番茄紅素,就可將曬傷的危險係數下降40%左右。煮熟後的番茄防曬效果更佳。
番茄濃湯
材料:番茄500克,土豆50克,洋葱、番茄醬、羅勒葉、牛至葉、淡奶油少許做法:先把洋葱和土豆炒透,放入番茄醬再炒10分鐘,再放入番茄,和羅勒葉、牛至葉一起煮1小時,然後用攪拌機打成濃汁,根據口味放入鮮淡奶油少許,鹽、胡椒適量即可。
藍莓:細胞新生的良藥
有機護膚品牌Suki Skincare的創始人SukiKramer指出,防曬和護膚都離不開營養豐富的藍莓。藍莓藴含維生素C 與氨基酸,這兩種物質結合後所生成的輔助因子能增強膠原纖維,促進皮膚細胞新生,從而緩解由日曬導致的膚色暗沉、鬆弛。
藍莓優格
材料:藍莓、酸奶、蜂蜜做法:將所有材料倒進碗中攪拌均勻,根據口味加入蜂蜜,還可將做好的藍莓優格放入冰格冰鎮成冰激凌。
茶:強力抗氧化劑
茶類富含茶多酚,是一種強力抗氧化劑,保護細胞免受自由基侵害。清潤的草本茶不僅營養好喝,亦能外敷,幫助舒緩由日曬引起的肌膚灼熱,鎮定效果一流。
薄荷冰紅茶
材料:薄荷葉,4個紅茶茶包,4杯開水做法:將薄荷葉和紅茶包放於碗中,倒入開水,泡十分鐘再拿走茶包,放入冰箱冰鎮10分鐘即可。也可將紗布浸入冰茶中,敷在曬傷的皮膚上。
牛油果:曬後修復的天然護髮品
牛油果中含有豐富的甘油酸、蛋白質及卵磷脂,是絕好的護髮品,能深度滋養秀髮,舒緩由日曬引起的乾枯、毛糙。
牛油果修復發膜
材料:牛油果1只、半杯椰奶、3茶匙橄欖油做法:將牛油果搗成泥狀,加入椰奶和橄欖油,攪拌均勻,再放入微波爐加熱1分鐘;將發膜從髮根塗抹至髮梢並加以按摩,等待30分鐘,再用清水衝淨。
海帶:亮麗秀髮的防曬必備武器
適當補充藻類食物能使曬傷後的頭髮恢復健康,藻類中所含的甲狀腺素、多種礦物質與維生素都對秀髮有益,讓你輕輕鬆鬆就擁有一頭羨煞旁人的亮麗秀髮。
海帶綠豆糖水
材料:海帶50克、綠豆250克、陳皮、冰糖做法:將綠豆、海帶泡軟,海帶切成小塊,把所有材料放入電飯煲中,加8碗左右的水,調至煮粥檔,煲50分鐘,最後加入冰糖豐富口味。
在食用大量具有抗日曬作用的蔬果同時,也需注意避開感光的食物,如芹菜、香菜、白蘿蔔等,這些蔬菜會直接或間接地增加黑色素生成有關物質的數量與活性,是助長肌膚色素不均的幫兇,避開它們才能讓你的抗曬工作做到滴水不漏。
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最強DIY 美白祛斑
祛斑美膚汁取紅蘿蔔、芹菜各50克,蘋果半個,雪梨1個,檸檬1/4個,放入攪果汁機中攪汁,1次飲完,每週2~3次。哎呀,這麼多數據認認真真地寫出來,可真是難為我這個數學盲了(自己贊一個)。這個還算方便,但是一週只能週末的時候小試一下滴,因為平時工作很早就走,晚上還要加班,回來就累...
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喝什麼果汁美白祛斑 3款美容果汁推薦
喝什麼果汁美白祛斑?1、西紅柿汁材料:新鮮的西紅柿1到2個。做法:將西紅柿不用去皮,直接切成小塊,倒入榨汁機中,即可製作成番茄汁,直接飲用即可。功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮...
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這些美白習慣你養成了嗎?
美白習慣一:防曬是首要不論天氣陰與晴,都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害,這要成為你的習慣。要儘量避免日照強烈時出門,擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次,才是一套完整的防曬程序。美白習慣二:美白要全年美白功...
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美白也要日夜有別
◇白天的美白保養方法◆清潔面部清潔是護膚最基本的首道程序。早上起來,臉上堆積了污垢,要清洗乾淨才能塗上乳液等保養品。可以選用含美白成分的洗面乳清洗面部,在清洗過程中,可用指腹輕輕地以畫圈的方式在臉上按摩,以幫助促進臉部血液循環,最後在用温水洗淨就可以了...