想要皮膚好 拒絕吃這幾種食物
健康膳食不僅能讓你保持身材,還能讓你容光煥發得不需要太多底粧來修飾。我們諮詢專家,哪些食物對皮膚最為有害,其中一些可能會嚇到你。如果你想讓皮膚保持自然的細膩光澤,一定要遠離以下7種食物。
糖分
如果你的皮膚有問題,比如痤瘡,那麼有可能來自糖分攝取過多,嗜甜食會讓皮膚容易出於發炎和紅腫狀態。痤瘡愛死糖分了。如果糖分不能從飲食中剔除,那麼皮膚將處於失衡狀態,紅腫和炎症將一直持續。但是糖分是很難從飲食中完全去除,你仔細看一下食品標籤就會驚訝,原來那麼多食物都含糖!生活中很難完全避免糖分,但是我們可以拒絕奶油蛋糕、冰激凌等含有高糖的食物。
精加工食品
含有添加劑和防腐劑的精加工垃圾食品,例如白麪包,薯片,薯條,汽水,糖果,它們會提升你的血糖水平。而血糖的升高會影響你的荷爾蒙,刺激油脂的分泌,易導致毛孔堵塞,皮膚衰老。減少加工食品(特別是糖類)的攝入,已經證實有助於減緩魚尾紋、皺紋、細紋的產生,因為它們損害的是負責保持皮膚光滑的肌底組織。
乳製品
當你的下巴、下顎還有頸部區域上長有囊狀的痤瘡,也就是那種比較硬,會痛,且持續數週的痤瘡,這可能是表明你攝入了過多身體不能消化的乳製品。而你的皮膚則充當了排泄系統來解決掉身體不能吸收的物質,所以當你攝入了過多的奶製品(而且奶製品本來就不容易消化),它將以囊狀痤瘡表現出來。
貝類
蝦,蟹,龍蝦含有高量的碘,易導致毛孔堵塞和粉刺。相反,嘗試魚類,其中含有脂肪酸像ω-3和ω-6,可以改善你的皮膚。
花生
花生是不錯的零食,但是對皮膚並不是特別好。花生富含油脂,對於油性皮膚的人而言,應該儘量少吃。很多其他堅果也是如此,因為富含油脂,所以不宜多吃。
咖啡因
咖啡,茶、可樂中都含有咖啡因,含咖啡因的飲料有利尿作用,容易造成脱水,並會耗盡皮膚需要的營養物質。當肌膚脱水、變幹,它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會受到影響,使皮膚更容易鬆弛併產生皺紋。這並不是説完全不能喝咖啡,而是如果喝含咖啡因的飲料,更注意要保證一天八杯水的充足水分攝入。
沒有生鮮的飲食
生鮮食物,比如沙拉,富含一種天然的解毒劑“鎂”。沒有生鮮的菜譜容易導致皮膚和頭髮缺少光澤,沙拉、鮮榨果蔬汁和其他生的食物可以給肌膚天然的光澤。因為現在的食物處理方法,以及土壤中已經沒有足夠的礦物質,所以想從生鮮食物中攝取足量的鎂其實很困難。所以可以用檸檬酸鎂粉補劑與水混合後服用,吸收度更好,有利於身體健康也有利於皮膚健康。
健康膳食不僅能讓你保持身材,還能讓你容光煥發得不需要太多底粧來修飾。我們諮詢專家,哪些食物對皮膚最為有害,其中一些可能會嚇到你。如果你想讓皮膚保持自然的細膩光澤,一定要遠離以下7種食物。
糖分
如果你的皮膚有問題,比如痤瘡,那麼有可能來自糖分攝取過多,嗜甜食會讓皮膚容易出於發炎和紅腫狀態。痤瘡愛死糖分了。如果糖分不能從飲食中剔除,那麼皮膚將處於失衡狀態,紅腫和炎症將一直持續。但是糖分是很難從飲食中完全去除,你仔細看一下食品標籤就會驚訝,原來那麼多食物都含糖!生活中很難完全避免糖分,但是我們可以拒絕奶油蛋糕、冰激凌等含有高糖的食物。
-
【牛奶面膜怎麼做】牛奶面膜的正確使用方法 牛奶面膜能祛斑嗎
牛奶面膜怎麼做牛奶營養價值豐富,美容效果極佳。很多人睡前都會喝一杯,但是牛奶也可以外敷,那麼如何外敷牛奶呢?可將牛奶調製成面膜外敷,下面牛奶面膜怎麼做的方法介紹。做法1:自制鮮奶面膜(有美白效果)怎麼做:將大約30毫升的鮮奶放入容器中,浸泡麪膜紙。將浸過牛奶的面...
-
【海藻面膜怎麼調】海藻面膜的用法和步驟 怎麼做海藻面膜效果更好
海藻面膜怎麼調不同功效的原料泡海藻面膜有不同的效果。大多數人會用清水或普通冷水,但這些水很難完全浸泡骨膠原蛋白,最合適的空氣是温水,水温不能太高,60℃左右,這樣浸泡一段時間後骨膠原蛋白就可以完全跑出來,塗抹後效果會更好。除了用水調,牛奶也可以調,但最好選擇...
-
玻尿酸精華液怎麼用,怎麼恰當的使用玻尿酸精華液
1、使用玻尿酸精華液時,第一步仍然是先潔面,選取合適的洗面奶來對面部進行一個清潔,擦乾面部水分。2、然後取適量玻尿酸精華液,在手心微微温熱幾秒後,輕柔均勻的拍打在面部,若皮膚比較乾燥,可多塗抹幾次,使玻尿酸精華液更好地起到鎖水保濕的功能,同時,可結合一些面部按摩...
-
蠶絲美白霜的效果(蠶絲美白霜有哪些效果)
1、細嫩肌膚:蠶絲美白霜中含有大量的蠶絲蛋白,可以被皮膚吸收,從而讓肌膚變得細嫩光滑。2、補水保濕:裏面含有大量的補水分子,塗抹在臉上極易被皮膚吸收,而且延展性很好,完全不會油膩。3、抗皺緊緻:裏面的營養成分可以完全被皮膚吸收,而且直達肌膚最底層,從而讓肌膚充滿...