影響寶寶身高的後天因素 父母矮孩子也能長高妙招
怎樣讓寶寶長高呢?首先,家長要知道幼兒的身高,雖然跟遺傳有關,但並非是完全由先天決定的,後天因素會直接影響到孩子的身高。其實,簡單的運動就有助於寶寶增高哦,那麼,具體有哪些運動項目呢?
影響寶寶身高的後天因素
講到影響身高發育的後天因素,必須先解釋一下骨骼生長的奧祕。身高的增長,歸根結底是骨的生長。骨由硬骨和軟骨組成,位於骨表面的軟骨分裂,生長,然後 鈣化為硬骨,從而使得骨頭變長,也就完成了人體長高這一過程。軟骨產生鈣化,主要取決於軟骨本身的活躍性以及營養的大量提供。接下來,就來介紹哪些運動項目可以幫寶寶長個子吧。
運動項目幫寶寶長高
慢跑10分鐘,做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘,包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等,可以加速身體代謝,提升機體各種生理能力,有助孩子長高。
跳躍訓練。可以讓孩子練習跳躍訓練,每天200次以上,比如跳起摸高,雙腳跳起、單腳跳起輪流做,儘可能跳得更高。跑步和跳躍屬於負重運動,可以起到刺 激下肢骺軟骨增生的作用,但最好配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發育,對膝關節和踝關節衝擊較大,要穿有彈性的鞋子,保護關節。5~10歲的孩子可 選擇跳繩,耗時少但耗能大,能刺激骨質,促進骨骼生長、消耗多餘脂肪,提高平衡感和反應力。
游泳。游泳時,蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力,對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學習游泳了。
牽拉運動。可以父母雙方一人握住雙手,另一人抓住雙腳,同時向相反方向輕輕牽拉身體,每次20秒。
引體向上。可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。也可在單槓上懸垂,每次堅持20~30秒。
球類運動。籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。球類運動對孩子來説基本不會有運動過量的風險,只要保證第二天不會太過勞累就可以。運動後要有放鬆練習,比如慢跑一會兒,運動中要注意補水。
-
形容我的幼兒園簡單好看
形容我的幼兒園簡單好看,在我們現實生活中,很經常用到文字,而好的句子總是能給人賞心悦目、耳目一新的感覺,以下就來分享形容我的幼兒園簡單好看。形容我的幼兒園簡單好看11、樹林是小鳥的樂園,大海是魚兒的樂園,夜空是星星的樂園,幼兒園是我們小朋友的樂園。快樂的假...
-
親子陪伴心得體會簡短
親子陪伴心得體會簡短,在平日裏,心中難免會有一些新的想法,而陪伴孩子很經常就會想到些什麼,不如來好好地做個總結,下面來分享親子陪伴心得體會簡短。親子陪伴心得體會簡短1曾經有個朋友對我説,她很後悔在孩子小的時候因為她忙於生意而沒能多陪陪孩子,現在孩子已經上...
-
爸爸帶孩子的好處
爸爸帶孩子能培養孩子的責任心。爸爸帶孩子的好處11、培養孩子的責任心父親在家庭中多扮演着“責任承擔者”的角色,一旦孩子與父親的接觸過少,家裏沒有父親做“負責任”的榜樣,孩子果斷、有節制、勇於擔責並解決問題的個性就很難得到發展,導致遇事逃避等消極行為。...
-
二年級孩子做題馬虎不認真怎麼辦
引導孩子看清題目,想清楚後再下筆,在做題時不認真讀題和審題,特別容易出現錯誤。二年級孩子做題馬虎不認真怎麼辦11、家長應該讓孩子在做完題之後檢查一遍。如果你的孩子特別的粗心,總是在做題的時候將題目給看錯或者看到一個數字,這個時候家長就可以讓孩子養成檢查...