備孕吃黑豆的做法(備孕期間能吃黑豆嗎)
1.當歸黑豆湯:當歸50克,紅棗10顆,黑豆一顆,雞蛋3個,適量紅糖。將食材放入砂鍋中,加入適量的水,就像煮中藥一樣,吃的時候,過濾掉當歸,然後把湯、紅棗、黑豆、雞蛋全部吃完。
2.黑豆糯米粥:黑豆30克,糯米60克。食材洗淨後,入鍋加入適量水,用小火慢慢煮成粥,可每天服用。
3.黑豆湯:準備47顆(10g)黑豆,用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,放一點鹽。從月經後的第一天開始,連續6天,可以有效補充雌激素,使卵泡發育更好。
4.黑豆烏雞湯:黑豆100克,烏雞1只,紅棗10顆,生薑5克,精鹽適量。食材一起煮。這可以作為女性的日常食譜,想吃就吃,有滋補肝腎、活血補血、養顏烏髮、養心安神的功效。
注:雖然黑豆有一定的促排卵的作用的,但是備孕女性不可以盲目食用,且一次性也不可以吃太多,易上火和增加腎臟負擔。另外,黑豆不可以生吃,一定要煮熟煮透了才可以使用。
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