懷孕前的準備工作,孕前準備需要做什麼
1.注意孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始,建議夫妻雙方同時做相關檢查。
2.學習相關知識。如性知識、妊娠知識和胎兒教育知識。瞭解過程中出現特殊的生理現象,如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。這樣可以提前瞭解相關情況,避免不必要的緊張和恐慌。
3.避免損害不良干擾因素。女性不應在備孕前20天內服用一般藥物,不應大量飲酒,也不應接受X線檢查和有毒化學品等不良因素的刺激。
4.夫妻注重提高性生活質量。排卵期來臨前,應有計劃地減少同房次數,遮掩夠可以確保精子的數量和質量。在排卵期間,雙方應儘量爭取增加做愛的次數,心情好,全身心投入,使女性更順利地達到性高潮,促進宮頸收縮,利於受孕。
5.備孕期夫妻體貼恩愛。夫妻之間經常加強情感交流,使妻子有幸福、安全和歸屬感,非常有利於穩定妻子的情緒,同時和諧快樂的性生活,使妻子的情緒始終處於快樂狀態,有利於妻子排出高質量的卵子。
6.謹慎飲食,並加強營養均衡和規律日常生活。備孕前三個月注意飲食多樣化,滋養精力,並主導不熬夜和早睡早起,同時可以根據喜好,因地制宜地適當運動鍛鍊,這樣體質好了,有助於優生。
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