快速備孕成功10個快速受孕小妙招
日常生活中的10個快速受孕小妙招,備孕夫妻可以瞭解一下:
1.優生檢查,最好提前1年左右做準備,以便在飲食和生活方式上的改變能有時間發揮作用。你應該在打算懷孕前的至少3~6個月找醫生諮詢你的健康問題。即使沒有任何健康問題,一些醫生也會建議做一個全面的孕前健康檢查。
2.均衡飲食,備孕最好3個月以上,期間男性注意多吃富含 鋅、鈣、維生素等食物 ,可以提高精子質量,女性多吃雞蛋 、牛奶 、豆漿 ,可以幫助補充雌激素 ,提高卵子的質量 ,同時注意避免攝入咖啡因,因為每天喝兩杯以上的咖啡會降低懷孕的機會。
3.補充葉酸,男女定期補充可以提高精子和卵子的質量,還能預防胎兒畸形或出生攜帶疾病,而且臨牀實驗顯示信息,每日攝取800mg的葉酸片能夠防止神經管缺陷和別的出生缺陷,但注意每日不可過多攝取葉酸片,否則會造成一些特發性的、不明的神經危害的危險因素提升。
4.慎重吃藥,藥品中的許多成分都可能會影響胎寶寶的成長髮育,因此一旦沾染髮燒感冒、發熱等病症切忌自身吃藥,而是需要先諮詢技術專業的醫師,謹遵醫囑用藥。
5.禁止煙酒,煙酒中的有害成份會降低精子的質量,會讓染色體異常導致出現胎兒畸形的可能,而且研究表明,長期嗜酒、抽煙、經常熬夜、喝大量咖啡、挑食或偏食都有可能造成低體重兒、小產、AIDS的病發概率。
6.適當運動,備孕男女要注意在體質範圍內做一些適當的運動來提升免疫力,另外,由於男性睾丸非常怕熱,所以建議少穿特別緊身的褲子,否則會讓精子數量減少,還會影響精子的質量。
7.放鬆穩定情緒,備孕女性儘量讓自身一直處在輕輕鬆鬆、開心的情緒中,多看看一些有關怎樣文化教育小寶寶的書籍,為小寶寶相繼購買需要的用具等,不要讓焦慮、急躁等情緒影響身體,進而無法快速懷孕。
8.良好的生活習慣,生活和行為方式是受心理支配的,有了足夠的思想準備,才能有意識地調整自己的行為方式,使之適應優生胎教的需要。大量證據表明,抽煙、酗酒無論對你還是未來的寶寶來説,都沒有任何好處,最理想的是在你懷孕前就戒掉這些嗜好,良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕後胎兒的身體健康,而且是心理健康的保障。
9.挑選時間,排卵期受孕率是最高的,因此備孕女性注意計算自身排卵期,如果月經不規律也可以去醫院做排卵B超檢查排卵期,另外,從季節氣候等多方面分析來看,最好在每一年的3、4月懷孕,隔年1、2月分娩,這樣可以讓剛出生的孩子繞開冬季感冒、流感多發的時節。
10.注意動作,選擇合適的同房技巧,可以使精子進入子宮更順暢,通常立位、坐位等性交體位都是不容易受孕的,而平躺仰卧、後位式、屈曲位、騎馬體位、背後體位、交叉體位等六個最佳受孕姿勢,可以大大增加受孕的機率,正在備孕期間的夫妻可以嘗試一下。
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