白領提神醒腦的方法:教你常用8大醒神法
白領經常坐在電腦前進行高強度的工作,頭暈腦脹是常有的事,也為此感到十分困擾,畢竟現代人崇尚時間就是金錢,不能讓自己的戰鬥值過低。那麼有什麼辦法可以在工作的間隙中忙中偷閒來做些醒腦的事情呢?下面將介紹八種可以醒神的簡易辦法,有需要的各位可以進行嘗試,一定不會讓你們失望的。
1、深呼吸
呼出健康好身體。深呼吸,可以促進人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環。
2、伸懶腰
伸出滿身精氣神。可使全身大部分肌肉的收縮,淤積的血液被“趕”迴心髒,從而大大增加血流量,改善血液循環。所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
3、踮腳尖
踮 出強健好下肢。在平時的工作生活中,尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時,可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時,由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓,可促 進下肢血液的迴流,加速血液循環,從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉着。具體做法:雙足併攏着地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重複多 次。
4、握拳頭
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
5、輕拍頭
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
6、嗅精油
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。
7、塗薄荷油
盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有着爽朗的感覺,又能消暑熱。
8、冷水洗臉
用冷水洗臉可以刺激人的面部神經,使人脱離温暖的疲勞狀態,刺激交感神經,令頭腦清醒,這也是古代用刑後經常用冷水潑醒犯人的原因。
-
找工作平台哪個靠譜(5個靠譜找工作平台)
1.前程無憂:資源豐富,有專業團隊提供諮詢服務,同時還會招聘獵頭以及培訓人才。2.智聯招聘:崗位以生態系統形式面向社會,推翻了以往非常傳統的招聘模式。3.找工作上58同城:口碑不錯,在中國一個很普遍的品台,很多人在會選擇這個網站再就業以及招聘職員。4.中華英才網:可稱...
-
職場女白領應該如何應對輻射損傷肌膚(圖)
辦公室裏的輻射會讓肌膚變得乾燥有、膚色變黃、毛孔變粗、甚至產生大大小小的輻射斑。同時電腦、打印機、傳真機等工作的過程中會產生的臭氧、粉塵及電磁干擾,同時對人體免疫系統造成傷害,人體肌膚會加速老化。那該怎麼辦呢?一、護理方案首先要做的就是隔離,每天都...
-
白領壓力向誰傾訴最安全?
不知不覺間,傾訴能力在職場白領們中正在一點點地喪失,人們漸漸發現,傾訴絕不等同於簡單地説話,但不傾訴不等於沒壓力,是要找尋壓力的源頭,還是找到傾訴的出口。對比一番後,更多的人選擇了後者。傾訴到底有多難?那些關於傾訴的困惑你所熟悉的情景之一——club...
-
工作總結中的不足之處怎麼寫【工作中的不足】
【工作中的不足】下面給大家介紹一下工作總結中的不足之處怎麼寫,希望能夠幫助到大家!工作總結中的不足之處1、對於領導交辦的任務,辦事心切,處事不夠幹練,想問題不夠全面,不夠深刻,雖然能基本完成上級交辦的任務,但在工作中面對困難面對壓力也感到力不從心,缺乏工作動...